イッシーの筋トレ&ダイエットブログ

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主に筋トレでダイエットをした経過を書く日記ブログです。

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こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは全身の自重筋トレです。

カーフレイズ 自重☓100回
ランジ 自重☓30回
シットアップ 自重☓50回、自重☓40回、自重☓30回
サイドベンド 自重☓100回
スロープッシュアップ 自重☓10回(5秒かけて下げて、5秒かけて上げる)
スクワット 自重☓30回

体重 80.0Kg (目標63Kg)
体脂肪率 25.1% (目標10%)
上腕(力こぶ)の太さ 37.2cm (目標40cm)

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