2014/10/28の筋トレ【肩】

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは肩です。

ショルダープレス　12.5Kg×25回を2セット、12.5Kg×20回、
　　　　　　　　　12.5Kg×16回を3セット
体重　84.1Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　27.8％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.0cm　（目標40cm）