2014/08/18の筋トレ

こんにちは、イッシーです。

今日は食べ放題バイキングに行って
体重が大幅に増えました（笑）

本日のメニューは背中です。

ワンハンドローイング　22.5Kg×12回を3セット
ベントオーバー　22.5Kg×12回を3セット
バックエクステンション　自重で30回を3セット

体重　82.8Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　27.6％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　35.0cm　（目標40cm）