3/31　李さんのダイエットブログ【レディ-ガガ、ダイエットの秘訣】

こんにちは。スト-ンレッチの李です。

きのうのアメバニュ-スに、“レディ-ガガ、1ヶ月半で10ｋｇダイエット成功の方法”が載っていました。その内容では、小麦粉抜きの【キムチス-プとトマトス-プ】がｵｽｽﾒ料理として紹介されていました。

キムチス-プは、キムチの調味料として使う辛み成分“唐辛子カプサイシン”が脂肪を燃焼＆ビタミンも豊富で美容にも効果的そのキムチスープを食べることで、レディーガガはダイエットに成功したそうです羨ましい・・・。ちなみに私の目標は5ｋｇ減量

私の18番の得意料理はキムチス-プです。作るのが簡単で美味しいし、体が本当にポカポカになります。キムチス-プを作るのは問題ないのですが小麦分抜きで作るとなると難しいと思います。

毎日の夕方8時に「神戸ベーカリー」で次の朝の食パンを買います。夕方8時は割引40～50％になるのでいつもパンを多めに買ってしまいます

そしてきのうは、毎週土曜日にいらっしゃるお客様から美味しいケ-キを頂きました。ありがとうございます

小麦分のパンを少し減らしてス-プダイエットを早速スタートします。

次はキムチス-プの作り方を載せますね

目に見えないエネルギーの力【タイ古式マッサージ】

こんにちは。

目黒駅前、ストーンレッチです。

「あの人って、なんか存在感あるな」

「あの人って、オーラあるよね」

「あの人って、影響力もってるな」

という言葉、誰もが口にしたことがあると思います。

その、存在感やオーラ、影響力というものは、目に見えないものですよね。

目には見えないですが、これこそまさに“体内エネルギー”であり、皆さんの体に流れているものなのです。

しかし、その体内エネルギーの強さは人それぞれ。

それが体の不調に関わっているということ、ぜひ覚えておいていただきたいことです。

【※詳しくはこちら】

3/27　李さんのダイエットブログ☆【早起き】

こんにちは。スト－ンレチの李です。

朝から雨で寒い一日になるそうです。

雨の日は朝起きるのが本当に苦くて、いつも起きられなくて苦労します。

今日も目が覚めなくて、STARBUCKSに行ってカラメルマキアートを飲みました

ダイエットにはブラックコーヒーが良いと思いますが、ミルクがたっぷり入った甘いコーヒーが好きです毎日の習慣を変えるのは難しいので、違うところで頑張ります毎晩やるLEGMAGICを朝と晩に2回やること、そして1年以上サボっってしまったHOTYOGAを始めるのも１つ方法です。

朝起きたら体を動かすことがダイエットに一番効くと聞きましたが、正直なところ朝は苦手な私です。早起きが出来るようになりたいです。

それがダイエットの一番の近道だと思ってこれから頑張ります

坂村真民さん『花と人』

こんにちは。

目黒駅前ストーンレッチです。

今日は、とある“詩”をご紹介します・

　『花と人』

美しい花より
良い香りを持つ　花がいい

美しい人より
良い性質の　人がいい

これは、坂村真民さんの詩です。

本日、４月１日。

今年度一発目、皆様はどのように過ごされますでしょうか？

一日一日を大切に、今日という一日を精一杯がんばりましょう。

感謝の気持ちを大切に。

今年度最後の日！！

こんにちは。

目黒駅前ストーンレッチです。

３月３１日。今年度最終日ですね。

年度の変わり目ということで、生活に大きな変化を迎える方も、変わらない毎日をお過ごしの方も。

今一度、ご自身の生活や健康を見直す時間を作ってあげても良いのではないでしょうか。

自分が健康であることは、何をするにあたっても、それが大きな原動力になります。

新しいことを始める、新しい環境に身をおく、新たな出会い、新たに挑戦する・・・

健康であるからこそ、最大限の力が発揮できます。

季節は“春”

明るくカラッとさわやかにいきましょう

目黒駅前ストーンレッチは、皆様の健康を優しくサポートいたします。

言葉の検索キーワード

こんにちは。
目黒駅前ストーンレッチです。

PCでも携帯でも何かを検索しようとした時、いつもよく使う単語が上から順に表示されますよね。

人間の体も全く一緒。

出てくる言葉というのは、無意識のうちに頭の中の検索フィルターにかけているということです。

普段、どのような言葉を発しているか、どの言葉を選んでいるのかによって、ふとした瞬間に出てくる言葉がかわってきます。

・・・まわりにいませんか？

よく、「疲れた～」と言う人。口癖になってしまっていますね。

「むかつく」や「うざい」などといった、マイナスの言葉を平気で使う人。

自分から発する言葉は、自分自身を作っていきます。

どのような言葉を発するかを意識していけば、自分で検索キーワードの上位を操ることもできるでしょう。

言葉の力 は、健康と大きな関わりをもっています。

良い言葉に触れ、良い言葉を発し、良い言葉を振りまいている人ほど、心が健康であることは見てわかるものです。

心身ともに健康であることは、何よりの宝物ですね。

3/23　李さんのダイエットブログ【韓国料理・チャプチェ】

こんにちわ、スト－ンレッチの李です。

昨日作ったチヂミの材料で今日は野菜たっぷりのチャプチェを作りました

チヂミの中身とチャプチェの中に入れる野菜はいっしょです。

一人暮らしは買い物をする時、野菜を買うのを避けます。

一回の料理で全部使えなくて悪くなって捨ててしまうこともあるからです。しかも料理して食べるより買って食べた方か安く済みます。

でも、健康的なダイエットの為に、野菜を沢山使った料理を作るのですが、美味しくていっぱい食べ過ぎてしまうのは少し気になります

～今日の料理（チャプチェの作り方）～

【チャプチェの材料】

・・・韓国の春雨、にんじん、玉ねぎ、にら、パプリカ、エリンギ。

※牛肉を炒めて入れても美味しいのですが今回は野菜のみで作ります。

①…春雨は暑いお湯に15～20分くらい入れて置く

②…玉ねぎ、にんじん、パプリカ、エリンギをフライパンに炒めておく

③…①の春雨を水の切ってフライパンに入れた後、②を入れて混ぜ、味を付ける　　　　　　　

（醤油、砂糖、ごま油は最後に。にらは味を付ける時に混ぜる）

④…完成した上に胡摩を振りかける

出来上がりの写真はこちら↓

今日も美味しく出来ました

元気をつくる言葉。笑顔をつくる言葉。

こんにちは。
目黒駅前、ストーンレッチです。

今日はある言葉をご紹介します。

真剣だと“知恵”がでる
中途半端だと“愚痴”がでる
いい加減だと“言い訳”がでる

本気でするから大抵のことはできる
本気でするから何でも面白い
本気でするから誰かが助けてくれる

とある社長さんの言葉です。

不満や愚痴、言い訳ばかりしていても、何も先に進まないどころか、まわりの空気の質や人の意識まで落としてしまいますね。

ポジティブな言葉は力があります
ポジティブな言葉は人を元気にします
ポジティブな言葉は人を癒します

有難いことに、私たちは言葉を使って発信することができます。表現することもできます。

そう考えたときに、皆さんはどのような言葉を選択したいですか？

自分の発する言葉は自分自身に返ってくる、とも言われているように、優しい言葉を発する人は優しい人だと感じますし、感謝の言葉を口にする人はまわりからも感謝されている人が多いです。

愚痴や言い訳ばかり言っていないで、一度は何かに真剣に取り組んでみてはいかがでしょうか。そうすれば、知恵がどんどん溢れてくるはずです。