こんにちは、スト－ンレッチ李です。
毎晩、20分くらいＬＥＧＭＡＧＩＣを続けてやっています。
ＬＥＧＭＡＧＩＣは太ももの内側部分をよく使うので毎日やると良い筋肉痛になります。やった感じもあり、太ももの部分が少し引き締まりました。思ったより楽しくできて、結果が少し見えてくるのでやる気になります。
でも体重はあまり変わりませんでした
簡単に体重が落ちれば楽なのに
毎日頑張るしかないと思います
食事も毎日家でご飯を炊いて、健康的なダイエットを心がけています。
小豆玄米ご飯を2回炊きましたが、2回とも水加減を失敗しました。
自分が炊いた小豆玄米ご飯は、水分が多くて柔らか過ぎて歯応えがなく食べた気がしません。御粥に近い状態です。それで逆に食べ過ぎてしまいました。ダイエットをするためだったのに、これではいけない・・・
これからご飯を食べ過ぎないように、少しの我慢が必要です。
