もうひとつ行きます。
例によって音声はここ↓から聞けます。
`Sober Curious' Lifestyle あえてお酒を飲まない生き方(4)
SUMMARY
二日酔いや、自制心を失う感覚など、アルコールのマイナス面を考えてみることも必要です。もしアルコールが自分に悪影響を及ぼすのなら、摂取量を減らすことを検討すべきです。しかし、一部の人にはアルコールはプラスの効果があるとも言われます。アルコールは緊張を和らげ、気恥ずかしさを弱めてくれるからです。
(「杉田敏の現代ビジネス英語」無料リスニングページ より)
VIGNETTE
Tim Blanco: We should identify the amount for a certain effect and consider the downsides like hangovers or the sense of losing control.
Tayanita O’Locklear: Right. And if you really want to have a glass of wine, have a glass of wine. But pay attention to sensations and cravings.
Janet Pulaski: How does the wine taste? How do you feel the next day?
Tim Blanco: If alcohol impacts you negatively, distance yourself from it. Evaluate your use and consider reducing it. Then, try not to drink for a while. Experts say this is the best way to evaluate your alcohol use. And it's a head start on reducing your consumption if that's what you decide to do.
Ide Kyohei: But doesn't alcohol have positive effects, at least for some people? It eases tension and lowers inhibitions. Connecting with others who share your goals can help.
Janet Pulaski: I stopped drinking three years ago. There are many things I don't miss ― most of all hangovers. Alcohol can also interfere with sleep, cause weight gain, and worsen anxiety. But I do miss the relative ease with which I can meet new people and make new friends. I also miss the serendipity of interesting encounters.
Ide Kyohei: That makes sense.
Janet Pulaski: My husband is a stay-at-home writer, and he used to have a daily ritual of white wine at 6:00 PM. It seemed to help him unwind, shift gears from work to parenting. Then, six months ago, he realized he needed to cut the daily drink for better health. Now it's just a weekend indulgence.
WORDS AND PHRASES
downside 欠点、マイナス面
hangover 二日酔い
sensation 感覚、知覚
cravings 切望、渇望
impact 影響を与える
distance oneself from ～から自分自身を引き離す
"Peter distanced himself from Aaron because of Aaron's offensive jokes". If I distance myself from something or someone, I stay away. I actively try not to participate in something or be involved with some person.
evaluate 評価する
head start
《a ～》《スポーツ》優先スタート◆マラソンなどで競走相手より早くスタートすること。
《a ～》〔競争相手より〕有利なスタート
《a ～》さい先［縁起］の良いスタート(英辞郎)
positive effect プラスの効果
ease tension 緊張を緩和する、緊張を和らげる
lower inhibition 抑制を弱める、気恥ずかしさを弱める
"Trying new things can help lower our inhibitions". Something that lowers inhibitions eases restrictions on our behavior. Restrictions like embarrassment, fear, self-consciousness, or social norms. And of course, lowering inhibitions can be a good thing or a bad thing. It depends on the situation and how far it goes. But we also talk about overcoming our inhibitions.
miss 懐かしく思う、ないのでさみしく思う
"Fred really misses living in Boston. He loves that town". If I miss someone or something, I feel sad that that person or thing is no longer there. I wish it or they were still a part of my life.
interfere with ～を妨げる
weight gain 体重の増加
worsen 悪化させる
anxiety 不安、心配
make new friends 新しい友人を作る
serendipity 偶然の発見、偶然の出会い
encounter 思いがけない出会い
makes sense 理にかなっている、筋が通っている
stay-at-home writer 家で仕事をするライター
daily ritual 日課、毎日の習慣
"Sarah's family has a daily ritual of reading together before bed". Here, a daily ritual is a daily habit, something we do every day for some purpose, to relax, to get ready for the day, to keep ourselves in good health, etc.
shift gears ギアを変える、方法を変える、気持ちを切り替える
parenting 育児
weekend indulgence 週末の楽しみ
(日本語訳)
ティム・ブランコ: 一定の効果を得るための量を見極め、二日酔いやコントロール不能感などのマイナス面も考慮すべきです。
タヤニータ・オクレア: そうですね。本当にワインを飲みたいなら、ワインを飲めばいい。でも、感覚や渇望には注意を払うことです。
ジャネット・プラスキー: ワインはどんな味わいですか？翌日の気分は？
ティム・ブランコ: アルコールが自分に悪影響を与えるなら、アルコールから距離を置くことです。自分の使用量を評価し、減らすことを考えましょう。そして、しばらく飲まないようにしましょう。専門家によると、これがアルコールの使用を評価する最善の方法だそうです。そして、それが飲酒量を減らすためのさい先の良いスタートとなるのです。それが自分で決めたことならですが。
イデキョウヘイ: でも、少なくとも人によってはアルコールにプラスの効果はありませんか。アルコールは緊張を和らげ、気恥ずかしさを弱めてくれます。同じ目標を持つ仲間と交流する手助けにもなり得ますよ。
ジャネット・プラスキー: 私は3年前にお酒をやめました。恋しいと思わないことはたくさんありますが、なかでも二日酔いが一番ですね。アルコールは睡眠を妨げ、体重を増やし、不安を悪化させます。でも、アルコールによって新しい人に会い、新しい友人を作ることが比較的簡単にできたことは確かに恋しく思いますね。思いがけなく面白い出会いがある幸運も恋しくなります。
イデキョウヘイ: それはわかりますよ。
ジャネット・プラスキー: 私の夫は家で仕事をするライターですが、以前は毎日午後6時に白ワインを飲むのが日課でした。緊張をほぐし、仕事から育児に気持ちを切り替えるのに役立っていたようです。それが半年前、彼は健康のために毎日の飲酒を控える必要があることに気づいたらしく、今では週末だけの楽しみになっています。