ストレッチ道具♡

木曜日は上半身、下半身満遍なくトレーニング明日が有酸素オンリーday＋水曜日がトレOFFなので、木曜日はどちらも行ってます

本日のメニュー

ラットマシン

フロント、アンダープルダウン 各3セット

ニーリングバックラウンジ 3セット

ワンハンドリアルレイズ、サイドレイズ

コンパウンドセット 3セット

ブルガリアンスクワット 3セット

ローイング 3セット

ランニング30分

そしてお家に帰ったら、届いてました♡

ヨガマット実は今まで床の上でストレッチ、朝晩してたんです持ち歩きというよりは自宅使いのため10mmの厚さを買ったのですが、お尻に優しい！お財布に優しいお値段だったので、もっと早く買えばよかったです

そして、もう一つ買ってまして、

グリットフォームローラー

フィットネスビキニオーバーオール優勝の安井友梨さんがblogで紹介してるのを見て購入ちなみに嵐の松潤もテレビで紹介してました

使ってみたのですが、太ももがとにかく痛かったです痛くならないように毎日欠かさずストレッチします

それでは、ストレッチしてゆっくり寝ますお休みなさい