今までと違う！60分でできるなりたい自分に近づく体験ができました

● 3ヶ月で−４キロ。下半身も背中もスッキリダイエット

女性にとっては1キロでも体重が変わればかなりの変化です。ではトレーニングをしながら4キロ減ればどうなると思いますか？


答え：下半身も背中もスッキリ！！一回り引き締まります！！




撮影用の服がしっかりフィットしていたのが、もはやゆるゆるに。



背中もすっきり！仕事の制服もブカブカだそうです。



ヒップアップと大転子も引っこみました。



全体的に薄い！厚みが違います。

トレーニングのポイントはもちろん当店独自のパーソナルトレーニングですが、それは骨格の土台と姿勢を支える筋肉を鍛えるものでした。

それに加えて、僕の指示通りのごく簡単な食生活の改善のアドバイスです。

痩せるだけだど老けて見えてしまうから、筋肉も維持して健康的に痩せたい人は当店のパーソナルトレーニングが合っていると思います。

是非体験を受けに来てみてくださいね！

夏に向けての［お腹～下半身集中ダイエットプラン］を体験してください！



痩身エステを超えた、カウンセリング付きの体験レッスンを是非受講してみてくださいね。

50分の体験レッスン後に口コミのご記入をお願いしています。

レッスン後にgoogleMAPとホットペッパーへの口コミのご記入必須です。口コミの記入の方法は分かりやすく説明いたしますのでご安心ください。

名古屋久屋大通駅徒歩5分 「週1回60分3ヶ月で歪みのない代謝の上がったスマートな体を手に入れる」 パーソナルトレーニングスタジオ【リフィット】

リフィットのホームページ　http://www.refit-nagoya.com/

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電話でもお問い合わせください

今までと違う！60分でできるなりたい自分に近づく体験ができました

● 今までと違う！60分でできるなりたい自分に近づく体験ができました

新規のお客様の中には、以前に他のパーソナルジムやパーソナルトレーナーのレッスンを受けていた方も多くいらっしゃいます。

当店の体験レッスンで多くいただく感想は

「こんなやり方があるとは知らなかった」
「トレーニングよりも先にやるべきことがあるとよくわかりました」
「筋肉が疲れるだけでなく、何のためにやっているかが初心者の私でも理解できる」

といったものです。



新規で始められる方はもちろん、継続して来られる方も更なる効果を期待していただけるように今までの自己流トレーニングや、パーソナルトレーニングとは違う変化を感じ取っていただいています。

そのためには定期的なカウンセリングが欠かせません。昨日のあなたと明日のあなたも必ず何かしらの変化はあります。



それを体験するのはいつが良いか？答えは思い立ったが吉日です。

体はすぐには変わらないけど、行動と意識はすぐに変えられます。

良い悪い、成長と後退を繰り返しながら継続して行きましょう。

夏に向けての［お腹～下半身集中ダイエットプラン］を体験してください！



痩身エステを超えた、カウンセリング付きの体験レッスンを是非受講してみてくださいね。

50分の体験レッスン後に口コミのご記入をお願いしています。

レッスン後にgoogleMAPとホットペッパーへの口コミのご記入必須です。口コミの記入の方法は分かりやすく説明いたしますのでご安心ください。

名古屋久屋大通駅徒歩5分 「週1回60分3ヶ月で歪みのない代謝の上がったスマートな体を手に入れる」 パーソナルトレーニングスタジオ【リフィット】

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猫背改善で驚異のバストアップ効果！下腹もスッキリ！

●　猫背改善で驚異のバストアップ効果！下腹もスッキリ！

猫背が改善するとバストアップします！！





スタイルが良く見えるので若々しい後ろ姿になりますし、ファッションも楽しめるようになります。

パーソナルトレーニングでは背中や体幹の動かし方を練習していきますが、普段の生活の中で行える「良い姿勢の意識」も分かりやすく簡単な方法で身につくので、良い姿勢じゃないと気持ち悪くなるくらいになります。

感覚的にも、肩こりや背中の筋肉が動いてくるので、血流が増えて疲れも感じにくくなります。

また、下腹も同時にスッキリするので痩せているのにお腹が出ている人は当店の猫背改善レッスンを受けに来てきください！

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大きいお尻が小さくなるパーソナルトレーニングの結果

●　大きいお尻が小さくなるパーソナルトレーニングの結果

今回は3ヶ月間のトレーニングでお尻が引き締まって、O脚まで改善したお客様の例です。



目立っていたお尻の広がりが引き締まって、O脚も狭くなりました。

こちらのAさんは、ほっそりとした上品な方なのですが腰から下の形がコンプレックスでした。痩身エステや骨盤矯正の整体に通ったりもしたそうですが、どれも効果は一時的で限定的だったそうです。

大きいお尻がコンプレックスな人は、好きなファッションを楽しめなかったり体型を隠すようになったりして自分に自信をなくしてしまうこともあります。

これから夏なので、涼しい服装で過ごして行けると良いですね！！

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夏に向けて！二の腕・背中をスッキリキレイに！

●　夏に向1けて！二の腕・背中をスッキリキレイに！



当店は下半身やせを希望されるお客様が多いですが、今の時期は「背中・二の腕」のダイエット需要が熱いです！

やはり薄着の時期は脚よりも気になってしまうのかもしれませんね。

太ももが太かったりお尻が垂れてしまう人は背骨と肩甲骨に問題があって、関節の歪みが悪化しやすいことがほとんどです。

何故なら上半身を支えるのは下半身だからですね。

例えば上半身の重さを背骨の配列や筋力で支えておかないと下半身にかかる負担が太ももやふくらはぎに集中してしまいます。

全身はつながっているので、脚やせ一か所集中と言いつつも上半身もしっかりと鍛えていきましょう！

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猫背改善を1日10回のトレーニングで作る方法

● 猫背改善を1日10回のトレーニングで作る方法




両手を上に上げて背筋を起こしたままでスクワットをします。タオルがあるなら横に引っ張りながらやれると良いです。

しゃがんでも胸を張って腰が丸まらなくする意識で！

背骨の柔軟性と筋力が鍛えられます。

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体が変わると心の底から笑えるようになれます

●体が変わると心の底から笑えるようになれます



写真は先月店内の撮影をした時のオフショットの一幕。小学校4年生ですが今でも甘えん坊です。

体に対してコンプレックスを抱いていると、本当は人前で感情を出したいのに笑顔になれないんじゃないか？とかこんな太った体で・・・とか思ってしまうこともあるかもしれません。

僕もそうでした。肥満児で同い年の女の子に牛とかブタとか言われた記憶を28年間引きずりました。

でも自分の努力で体が変わると自信が持てるんですよね。他人との比較ではない、自分で自分を認めた時から人生は変わり始めます。

おかげで写真のような笑顔が出来ていると思っています。決してイケオジ、イケメンの組み合わせではないですが僕は満足です。

結果を出して自分を褒められるようになりましょう！

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寝ながら行う脚やせの筋トレって本当に効果あるの？

●　寝ながら行う脚やせの筋トレって本当に効果あるの？

脚やせを筋トレで叶えたい！と言う人は寝ながら行えるものから始めたいことも多いようです。



でも結論から言ってしまうと

寝ながらやるなら超真剣にやらないと効果ありません。

なぜかと言うと、寝ながら行う筋トレの多くはリハビリに近い動きやピラティスやのような動きがほとんどで、基礎代謝を上げるほどの効果を出すなら筋肉痛が出るくらい頑張らないといけないからです。

僕も骨格の歪みを整えたり、筋肉を使う意識を高める目的でお客様にやってもらうことはありますが、スクワットやウォーキングのような体重を掛けて動く運動につなげていって初めて意味があるのです。



寝ながらやる筋トレって補助的なものでしかないんです。

牛丼の吉野家に行って紅ショウガだけ食べて満足できますか？紅ショウガは美味しいけど求めてる味ではないですよね。

あなたは運動を頑張るならどんな結果をだして満足したいですか？

当店で頑張ればこんな効果が出せます！

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脚やせに必要な正しいスクワットの方法

● 脚やせに必要な正しいスクワットの方法

脚やせにスクワットは必要です。

仮に整体で歪みを改善しても、エステで浮腫みを減らしても良い状態を維持するためには動くこと＝筋トレが必要だからですね。

最初は難しいと言うか、太ももが張って来て太ももがもっと太くなるんじゃないか？と心配になりますよね

では何を意識すべきかと言うと、膝だけじゃなく、お尻を下に下げていくことです。

超シンプルなんですけど、これが意外とやれてない人が多いです。

背すじを起こしてお尻を下げようと頑張ると、体幹もしっかり力が入ってきます。これで全身の筋肉に刺激が入るので消費カロリーも基礎代謝も上がります。

体脂肪を減らして筋肉を増やしていく為にも、一部分ではなく全身を鍛えていくことがおすすめです！

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● 脊椎の圧迫骨折からトライアスロンへの復帰を目指す！

● 脊椎の圧迫骨折からトライアスロンへの復帰を目指す！

交通事故で脊椎圧迫骨折をしてしまい、ようやくコルセットが外れたお客様のトレーニングを見ています。

コルセットが外れたとは言え、まだウエイトトレーニングや飛び跳ねる動きはNG。定期的にドクターの診断を受けてもらって、やれる範囲をすこしずつ広げていきます。

まずはコルセットに守られ、弱ってしまった体幹部の動きを思い出していく過程が必要ですね。

いきなり手脚の可動範囲いっぱいの動きで負荷をかけると、体幹に負荷がかかって不安感や痛さを感じてしまうことがあります。

可動範囲を限定して腹圧をかけながらのスクワットは手脚の動きに体幹が振り回されない為にも必要な運動です。

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