股関節ストレッチを始めて効果があるか？

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こんばんは。以前紹介した、

この本なのですが、

自分で紹介しておいてほんとに出来るかどうか

試していなかったので

試してみようかと思いまして、

昨日からやり始めています。

毎日ラーメンばかり食べているわけにもいかないので（笑）




この本は毎日やるメニューと、

週替わりのメニューがありまして、

本によると一つあたりのメニューが

１分くらいですので、

長くても５分くらいで終わってしまいます。

では、毎日するメニューへ。

１番目はタオルを使うのですが、

普通のタオルを使ったら、

結構きつかったので、スポーツ用の長めのタオルを使用しました。

本にも「痛気持ちいい」と感じるのがいいとあったので。

２番目は相撲の四股を踏むようなポーズ。

そして、左右の肩入れ。

これは、大リーグのイチロー選手も

同じ様なことをやっていましたね。

最後に週替わりのメニューの１周目。

内のもものストレッチ。

全体的に足の筋肉を伸ばすのと、

股関節を開くことを目的にしているようです。

これらを試して４週間後、

どうなっているか、楽しみですね。

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