こんばんは。haruharuです。
今日もストレッチ＆トレーニング本を
紹介しようと思います。
パフォーマンスを上げる! DVD可動域ストレッチ&トレーニング
この本の著者、中里賢一さんは、
（財）日本水泳連盟医科学委員会・医事部連携組織
日本水泳トレーナー会議会員
日本オリンピック委員会強化スタッフ（2007～2010）
ミズノスイムチーム専属トレーナー(2008～ )
障がい者スポーツトレーナー(2014～ )
柔道整復師・鍼灸・あん摩マッサージ指圧師
数々の資格を持ち、
国体にも出場し、
一流アスリートの指導をたくさんこなしてこられた方です。
この中にある、メニューを自分も少し試してみました。
この中のスズメ、クロール、パドルというメニューは割りと簡単でした。
（動作が簡単ということですw）
このブリッジは自分は割り楽に出来ましたが、
ポイントは手の置き方と腰の位置ですね。
最初は少しきついかもしれませんね。
このワイパーというメニューは腰を浮かさないのがポイントで
結構腰周りに効きますね。それにしても股関節固いな、自分！(笑）
全体的な感想はやっぱり動作が簡単で覚えやすいこと。
図がわかりやすく、要所要所をきちんと説明していることで
よくまとめられていると思います。
今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
パフォーマンスを上げる-DVD可動域ストレッチ-トレーニング
中里賢一 著
単行本 １，４０４円
Kindle版 １，１３８円
