おはようございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
本日担当するのは・・・・鈴木です
クリスマスという行事が過ぎ、あとはお正月を待つだけですね
大掃除はしましたか
私は・・・・していません
さて本日は、美容についてです
皆さんは、お肌に良いものを食べていますか
どんなものを食べたらわからないーーー(x_x；)
という方、必見です
そんな時には、濃い野菜とフルーツを食べるようにしてください
果物と野菜は、日本人の女性にとって足りない食材(ﾉ_-｡)
野菜や果物には肌に良いビタミン＆ミネラル、便秘に良い食物繊維、そして今話題のアンチエイジングに効果的な抗酸化成分が豊富です
色が違えば違う抗酸化成分が含まれているので、色とりどりの野菜を食べてください
例えば、赤はトマト、オレンジはかぼちゃ、緑はほうれん草、白は玉ねぎ、紫色はなすなど・・
果物や生野菜にはさらに、代謝や消化を促す酵素もたっぷり入っています(°∀°)b
酵素は、48度で壊れてしまうので生の野菜や果物ならきちんと取れるので、普段の食事プラス果物や野菜を追加してみてくださいね
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