本日の担当は篠島店長で～すヾ(＠°▽°＠)ﾉ
皆さんちゃんとお風呂入ってますか～
湯船に入るのがベストですが様々な理由で入れないことがありますよね
そんな方に今日はシャワーの効果についてお届けいたします
入浴には負けますが、忙しくて入浴する余裕がない朝はシャワーをさっと浴びるだけでも爽快感が得られてリフレッシュできます
さらに狙ったポイントに水流を集中できるというシャワーの利点をフル活用するとより積極的に疲労回復作用が得られますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ
特に「首、肩、背中、腰、ふくらはぎ」など慢性的に凝りやハリがありますよね
そういう部分に温水を２～３分当てると筋肉がほぐれてリフレッシュ出来ます
さらに高圧でマッサージ機能が付いているシャワーヘッドをお持ちの方はより効果がアップします
そこで今回は３つの症状対策法を紹介します
①良く眠りたい
疲労回復には質の高い睡眠を取ることが一番ですよね
そんな時は耳たぶの後ろや足先のツボに温水シャワーを２～３分浴びると安眠しやすくなる
②眠気を覚ましたい
朝起床しても眠気が取れないときは、首の後ろから背中に温水１分＆冷水３～５秒×２～３セット
さらにまぶたに２０～３０秒浴びる
③カラダの冷えを改善
冷えがあると疲れが取れない。
手首の陽池（薬指と小指の付け根と手首の突起した骨を結ぶ線上と手首を外に曲げたときに出来る太いシワの交点）、足の至陰（小指の爪の生え際の外側）に温水シャワーを２～３分浴びせる
東洋医学でいう「ツボ」にアプローチすることで体調が整って良くなります
指でのツボ押しは疲れますが、シャワーは力要らずですよね(°∀°)b
このブログを読んで今日から実践してみましょう