先日は、
練習がオフだったようで、
Ｊリーガーの選手が来てくださり、
ピラティスを指導してきました！
プロの身体意識は凄いです！
初めはできなくても、
ご自身が出来ないことを
しっかり認識して、
直ぐに修正できてしまいます！
正しいフォームや意識で行って頂くと
効果は抜群ですね!!
依然、肋骨を骨折されたそうで、
久しぶりに胸が開いた感じですと
感想を頂きました!!
またオフの日は、
来てくださるようなので、
楽しみです♪
アスリートにもピラティスは抜群です!!
現在、クルム伊達公子、鈴木貴男も
ピラティスをとりいれています。
股関節、肩甲骨の意識は大事ですが、
やはり体幹も大事です！
姿勢を作り、意識する際に
体幹は重要です!!
姿勢とは、
テニスで言えば、
特にリターンでは意識しなければ、
行けない構えですね！
ちなみに、
姿勢は
テニスでは=レディポジション
スポーツでは=パワーポジション
ピラティスでは=ニュートラルポジション)
ニュートラルポジション!?
この解剖学的に基本のポジションを知ることは必須です!!
松岡修造も
ニュートラルポジション
という言葉を使っているぐらいです！
↓
以前書いた記事
この姿勢が常に崩れている
猫背姿勢などだと、
肩は上がらないですし、
腰痛は起きますし、
つま先重心になりますし…
足がつる原因にも…
最近、長い時間、スマホを使う人に
多いです…
もはや、現代病ですね…
そんなお困りな方は
こちら!!
怪我させない姿勢改善ピラティスアカデミー
テニスの大会の前に
ウォーミングアップにピラティスをして
怪我をやっつけてしまいましょう！
この春の季節、久しぶりにテニスする方は
特に怪我には注意して、
テニスを一緒に楽しみましょう♪
試合に勝つために！
生涯テニスプレーヤーで
テニスを楽しみたい！
と思う方をサポートする
ピラティストレーナー
AKIRA