前回のhttp://s.ameblo.jp/stepuppt/entry-11379946344.html
に続き
http://s.ameblo.jp/kimiko-date/comment-10067188431/
伊達さんの記事で、以前こんなことが書かれていました！
伊達さんと学生さんがトレーニング後
ピラティスをしたら、全員が
筋肉痛が軽くなったそうです！
私は、ピラティスをテニスの大会の前のウォーミングアップとして取り入れてますが、
大会後のコンディショニングとしても
良いみたいですね！
日頃の練習後にやってもいいですね！
最近では、筋肉痛(遅発性筋肉痛)の研究が色々とされていていますが、
未だ正確な方法はないみたいです…
あくまで、主観的な感想ですが、
カラダで実感できることは、
大事ですね！
いくら科学的に効果があると言われていても、効果が実感できなければ、
続きませんからね！
実際やってみて、
カラダへの変化、効果に
「気づき」が得られるか？
が大事だと思います！
私もしっかりピラティスの効果を
出せるように日々、楽習していきます！
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