圧縮ＭＩＸーＳＴＹＬＥ

各スポーツクラブのメンバー様いつもレッスンご参加ホントにありがとうございます



今日のエアロは、

1ブロック３２カウント

2ブロック３２カウント

3ブロック２４カウント+ステップタッチ（ウォーミングアップでパーツ作成）



の構成で行いました

まず１と２を普通に繋いでから

１と２をＣ／Ｈ（カッティングハーフ）で繋ぎます。

2ブロックのＣ／Ｈというと普通①右スタート、②ブロック左スタート、まだ右に戻っちゃうからリピーターか何かしらで足を戻すという作業が必要になります


しかし、それじゃまったり感が出ちゃうので今回の展開は、


2ブロック目の最後がステップタッチを３回にしておいてから、

Ｃ／Ｈするときにそのステップタッチ３回をマーチに変えるだけ（皆普通にやっているカモ）

それでＣ／Ｈまでは簡単に完成。

そしたら６カウント（ステップタッチ分）マーチになります。


6カウントの足の変わらない動きを差し込めば良いのですがまだまだ展開はやめませんよ


そして①の最後と②のアタマをかぶせて4カウント分抜いてしまってマーチを１０カウントにしてしまいます、


その余り１０カウントに③を差し込みます。

さらに②と③も動きをかぶせて抜いてしまう感じなので全ての動き連続したＮＯＮ-ＳＴＯＰエアロビクスでした


③から①の繋ぎもかなり流してありますので一度動いてしまったら止めにくいっていうぐらいのレッスンでした


足の複雑な中上級クラスではこういう展開はあんまりしませんが（たまにしてるかも？）今日はあくまで中級。


動きをシンプルにした分ノンストップ感を出してみました


ってことブログで書いてただの自己満ですかねいつも出てくれるメンバーさんが今日のは良かったと言ってくれたのでちょっと書いてみました


とは言いつつこのコリオパターンは今日が最終回


メガロス千種＠エアロパーティは来週より新コリオに変わります


月末まで３週かけて展開していきたいと思います。


但し３週目とはいえあくまでも中級最終週に来てもノープログレム


来週もヨロシクお願いいたします!(^o^)!








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【予告】１／１９(土)午前中

どこかで！

（名古屋市内）




誰かの！

（がっかりさせません。）




ステップ

を




やります！

（予定です。）




詳細後日




ご期待ください




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いよいよ1週間後！

ＬＢＳ－２０＠ＮＡＧＯＹＡが来週の日曜日１１／１１に昭和スポーツセンターにて開催されます。


ご存知の通り今回リード取らせていただくことになっております

尊敬する石塚愛美先生と15:25～７５分間のジョイントクラスをさせて頂きます


今日はその打ち合わせを行なって来ました↓

時間をたっぷりかけて打ち合わせてきましたのでなかなか良い内容になったのでは無いかとに思います
（僕のリード力次第ﾃﾞｽｹﾄﾞ。）

中上級の設定ですがシンプルなところもたくさんありますから初中級ぐらいしかやったことない方でも大丈夫！な気がします


お申込みいただいた方是非！お楽しみにしていてクダサイネ


まだお申込み頂いてない皆さま、迷われている皆さまいらっしゃいましたら絶賛お申し込み受付中です

詳しくはコチラから



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イラッとしたこと。

とある大好きなセルフうどん店での出来事。


いつも「牛スジうどん（かけ）の並」を頼みます。


最初の頃は「牛スジうどん下さい。」って言っていたんです


牛スジうどんには「かけ」と「ぶっかけ」、「並」と「大」があるのでそれぞれを聞かれて答えるのですが、


僕が答えるとお店の中での略語で『すじかけ並一丁！！！』ってレジ係の人に毎回必ず言うんですね。


毎回同じ物を頼むので僕も聞かれるのも面倒くさいし、向こうも効率的だろうと思って、


僕も常連を気取って『すじかけ並下さい。』って言ってみたんですよ。


したら、


『えっ？？牛スジうどんですか？かけとぶっかけがありますけど・・・』って聞き返してきましたえーーっわかりやすく言ったつもりやのに！！


したら、


案の定その店員さんレジ係の人に向かって『すじかけ並一丁。』って、



オィィィイ！！！



俺の通を気取った『すじかけ並』はどこに行ったんやーーヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ


俺の発音が悪いのか(ﾉД`)ｼｸｼｸ


けどその牛スジうどんは美味しいのでまた行ってもう一回試してみよう






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