圧縮ＭＩＸーＳＴＹＬＥ

各スポーツクラブのメンバー様いつもレッスンご参加ホントにありがとうございます



今日のエアロは、

1ブロック３２カウント

2ブロック３２カウント

3ブロック２４カウント+ステップタッチ（ウォーミングアップでパーツ作成）



の構成で行いました

まず１と２を普通に繋いでから

１と２をＣ／Ｈ（カッティングハーフ）で繋ぎます。

2ブロックのＣ／Ｈというと普通①右スタート、②ブロック左スタート、まだ右に戻っちゃうからリピーターか何かしらで足を戻すという作業が必要になります


しかし、それじゃまったり感が出ちゃうので今回の展開は、


2ブロック目の最後がステップタッチを３回にしておいてから、

Ｃ／Ｈするときにそのステップタッチ３回をマーチに変えるだけ（皆普通にやっているカモ）

それでＣ／Ｈまでは簡単に完成。

そしたら６カウント（ステップタッチ分）マーチになります。


6カウントの足の変わらない動きを差し込めば良いのですがまだまだ展開はやめませんよ


そして①の最後と②のアタマをかぶせて4カウント分抜いてしまってマーチを１０カウントにしてしまいます、


その余り１０カウントに③を差し込みます。

さらに②と③も動きをかぶせて抜いてしまう感じなので全ての動き連続したＮＯＮ-ＳＴＯＰエアロビクスでした


③から①の繋ぎもかなり流してありますので一度動いてしまったら止めにくいっていうぐらいのレッスンでした


足の複雑な中上級クラスではこういう展開はあんまりしませんが（たまにしてるかも？）今日はあくまで中級。


動きをシンプルにした分ノンストップ感を出してみました


ってことブログで書いてただの自己満ですかねいつも出てくれるメンバーさんが今日のは良かったと言ってくれたのでちょっと書いてみました


とは言いつつこのコリオパターンは今日が最終回


メガロス千種＠エアロパーティは来週より新コリオに変わります


月末まで３週かけて展開していきたいと思います。


但し３週目とはいえあくまでも中級最終週に来てもノープログレム


来週もヨロシクお願いいたします!(^o^)!








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