日焼け対 策ー
こんばんは☆
スタッフ三田村です
土曜日はナイキランクラブに
参加していただきありがとうございました
前の日は雨がどしゃ降りで
あるのかとっても心配でしたが
見事にスタート前は晴れ
どなたか
晴男子 晴女子の方が
おられましたね

たくさんご参加ありがとうございました
今日は私愛用の
プロテクトUVS1の紹介です
スポーツ用の日焼け止めクリームなので
汗に強いっ
流れにくい
さらに擦れ防止なので
ウエアー擦れ
股ずれの方にもオススメ♡
白くならないっ
ベタつきナシ
カラダ全体に使っていただけます

女性だけではなく
男性にもオススメです
普段つける日焼け止めクリームなら
これにしてくださいっ
水分
こんばんは
熊本店の栗原です!
暑いから夜のランニングばかり

写真センスがないので
こんなんですが
ホントはもっとキレイです
上通り、下通りの真ん中
いつもこれ景色を見たいから
この道ばかり走ります
明るい時間ばかりの方も
たまには夜もキレイですよー

ところであっっつい夏
水分は大丈夫ですか???
カラダの水分量は
体重の60%
結構な重さなんです
トレーニング前に飲むとトイレが近くなるから、、、
ってあまり飲まないのはタブー!!
…って言ってる私そうでした(´Д` )‼
飲みます(>_<)‼
ゴクゴク
のみましょう!
ランニング中は
30分、30kmごとに給水!
1回に50ml~100ml
汗をかけば塩分が失われます
塩!大事です!!
ステップにある
ザバス
グリコ
の運動中に飲むサプリメントや
スポーツドリンクで
塩分、ミネラルたっぷりの水分補給で
夏ランを乗り切りましょう\(^o^)/

笑



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