10月6日の新月に合わせて
オプティマムファスティング
に挑戦しようと思っています♪
▶︎オプティマムファスティングのやりかたはコチラ
オンラインサロンのメンバーさんと
新月チャレンジを始めて2回目の今回
どんな変化が感じられるかなぁ💕
我が家には新しい体重計も届いて
記録もバッチリできそうです。
オーストラリアで買うと
250ドル以上するんだけど
旦那さんが何故かこれを選んでた💦
10年くらい使うから、良いの買おうよ
だって。
ありがとう♡
私は
5日を準備日
6日と7日を断食日
8日を回復食にする予定。
なので
5日は朝と昼を和食
夜をプロテインドリンクに
6日と7日は
プロティンドリンク３杯分を
ちょこちょこと
8日は朝果物
昼はお粥
夜はプロテインドリンク
にして、9日からは普通に食べます。
ポイントは
✅ 無調整の豆乳を選ぶ
✅ 米麹で作った甘酒を用意する（手作り）
かな。
この期間中、
筋トレとランを続けたいので
今までの酵素ドリンクの
ファスティングではなく
身体に必要な栄養素を摂る方法を
試してみようと思います！
オプティマムファスティングは
⭕️ 血液の質が良くなる
⭕️ 細胞の新陳代謝がアップする
⭕️ 消化器官が休まる
⭕️ 代謝酵素の働きがアップする
⭕️ エネルギー代謝が活発になる
と、いいこと尽くしらしいです。
ファスティングは、元々の体調や
その人の運動量などが影響するので
フラフラしたり
日常生活に支障が出ると感じたら
すぐにストップ！
胃を休めて、
味覚を一度リセットできればいいと思うので
自分の身体に合った方法で
取り組んでみてね〜。
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