9月11日のトレーニング

おはようございます

有酸素運動を解禁しました🐽

9月11日のトレーニング

・体幹トレーニング

・オーバーヘッドスクワット

・エアロバイク

・ランニング

オーバーヘッドスクワットはタオルのみで行いました

エアロバイクとウォーキングは軽め

まだ本調子ではありませんが少しづつ戻していきます🐽