【7月17日のトレーニング】と現状報告

おはようございます

昨日のトレーニングは軽め

・体幹トレーニング

・ウォーキング

昨日は寝過ごす+ダラダラとしてしまっていたので軽めのトレーニングに変更

ダラダラとしている時は疲労と余裕がないので無理をしないようにしています

うーん疲労がたまっている🐽

対策として

・あせりを感じないようにするためダラダラと過ごす事に 専念

・食事を多めにとる

・ストレッチは重点的に

ダラダラとしなくなってきたら疲労が抜けてきた証

とりあえずケガだけしないようにしていきます🐽