【7月19日のトレーニング】ふくらはぎ良くなりました

おはようございます

昨日のトレーニングはこんな感じ

・体幹トレーニング

・クラシックバレーエクササイズ

・筋トレ

・ドレッドミル

昨日久々にランニングを行いました

軽めでしたがふくらはぎの痛みは引いたのでこれからすこしづつ戻していきます

あとお腹にお肉がついて来ました( ＞Д＜；)

トレーニングでは酷しいので食事で少しづつ落として行きます

とにかく脂質をあまり取らないようにだけ気をつけていきます