8月7日のトレーニングと肉離れ

おはようございます

8月7日のトレーニング

・体幹トレーニング

昨日はこれだけでした

ここから肉離れになり病院( ＞Д＜；)

処置としては

・湿布をはる

・痛み止めを飲む

・なるべく圧迫する

・冷やす

これだけ意識してやっていきます

全治３週間との事でしたのでまぁのんびりやっていきます🐽