ウォーキング

今日も朝から買出し。
玉子１パック９８円とか激安だよね。
震災後からどこも２００円弱するもんね。

MOWまた売ってたけど我慢我慢。
１回いいと思って食べるとダム決壊。。。

昼はいとこんを蕎麦みたいにして食べた。
味も薄くて美味しくはなかったけど、
ボリュームはあったからお腹にはたまったかな。

久しぶりの豆腐＆ヨーグルト＆シナモンは美味しかった。

夜は鶏肉に魚にって結構品数いっぱい。
魚の脂はカロリーに気をつけなきゃだけど、
積極的に取ってもいいらしい。

夕食後すぐに一人でウォーキング。
携帯の万歩計は役に立つね。
４０分くらい歩いて、６０００歩くらい。
半年じゃ１番歩いたかな。

家に帰ってお風呂ー。
汗かくとお風呂余計に気持ちいっすな。

串団子１個だけ食べちゃったけど、
ウォーキングの効果で血糖値上がらないといいなぁ。

やっぱりその辺で売ってる可愛い服きたい。
そして普通に生活して、普通に恋愛したい。

痩せればまた人生も楽しくなるよね。
引き続き気を引き締めて頑張ろうっと！！

おやすみなさーい☆

やったね

朝起きて血糖値測ったら１３８だった。
ここ１年では１番低いかもぉ。

毎日同じような物ばっかり食べてるけど
野菜たっぷりで少しずつ効果も出てるんかな？

とりあえず良かった。

豆腐＆ヨーグルト食べてないなぁ。
美味しいし好きなんだけど、
甘みを加えないといまいちだからな…
ハチミツ入れてるけど、その効果もあるんかな？
糖の吸収を遅らしてくれるらしいんだけど。
砂糖よりは甘さも控えめだけど体にも良さそう。

野菜スープは中華味にしてにんにく＆しょうが入れてみた。
それからカットトマトも。
まずまず美味しい。
でもトマトはコンソメ味の方が美味しいかもなｗ

ってか１年ぶりに筍ご飯美味しかった。
もっといっぱい食べたかったけど我慢我慢。

DHCのダイエットシェイク買おうかなぁ。
でもあれで満腹感あるのか？
何でもそうだけど慣れってことはあるしな。

病院まで３週間気を引き締めて頑張らないと。

おやすみ☆

１週間

今日で病院に行って１週間。
なんだかあっという間って感じ。早い。

自分的にはここ１週間結構頑張りました。
血糖値も順調に減ってきてる。
朝も１４７だった。

３色きっちり食べて間食はしない。
大好きな砂糖はなるべく控えて、
糖質多めのご飯は気持ち少なく、
腹８分目にする。

意識を高めれば結果にもちゃんと現れるね。

まぁ今までは酷かったんだけどね…

今は基本茹でた野菜を食べてるけど、
もっとレパートリーがないと飽きちゃうな。

でも野菜に少し鶏肉とか油揚げを入れると濃くも出るし
満足感はあるよねー。

野菜のスープも甘みが出てほんと美味しい。
ほっとする落ち着く味。

この前買った本見てまたメニュー考えてみよう。

そして体重も順調に減らしていければ１番いいなぁ。

また運動もしつつ頑張っていこう！！

目指せ６０キロ台！！


おやすみなさーい☆