今日で病院に行って１週間。
なんだかあっという間って感じ。早い。
自分的にはここ１週間結構頑張りました。
血糖値も順調に減ってきてる。
朝も１４７だった。
３色きっちり食べて間食はしない。
大好きな砂糖はなるべく控えて、
糖質多めのご飯は気持ち少なく、
腹８分目にする。
意識を高めれば結果にもちゃんと現れるね。
まぁ今までは酷かったんだけどね…
今は基本茹でた野菜を食べてるけど、
もっとレパートリーがないと飽きちゃうな。
でも野菜に少し鶏肉とか油揚げを入れると濃くも出るし
満足感はあるよねー。
野菜のスープも甘みが出てほんと美味しい。
ほっとする落ち着く味。
この前買った本見てまたメニュー考えてみよう。
そして体重も順調に減らしていければ１番いいなぁ。
また運動もしつつ頑張っていこう！！
目指せ６０キロ台！！
おやすみなさーい☆