おーすげー

こんばんわです☆

昨日は２食しか食べなかったせいか
寝起きの血糖値が１５２だったの。

いつもよりは低いとは思ってたけど、
ここまで低くなったのにはビックリしました。
でも嬉しかった。

私的には糖分を取らなければそんなに血糖値が上がらない！！
だろうと思ってました。
それ＋食べ過ぎなきゃ血糖値は下がるんですね。

そう考えると、
量は減らしつつ３食しっかり食べて＋運動するのが１番いいよね。

運動って言っても散歩くらいだけどさ。
食後の散歩は結構有効的らしいので続けていきたいなぁ。

豆腐＋ヨーグルトに少しハチミツは自分へのご褒美って事で。
凄くカロリーは低いって事ではないだろうけど、
豆腐とヨーグルトの組み合わせは凄くいいと思う。
これ食べて甘い物は我慢出来る感じだし。
何もかも駄目ってなったらストレスも溜まるしね。

このペースで続けていけば、
今度の病院の時は血糖値にHa1cの値も少なくなればいいな。
そして体重も順調に減れば。

そんな感じで焦らずマイペースにまた明日から頑張って行こう。
目標６０キロもで！！


おやすみなさーい☆

順調？

昨日はブログ書いて寝ようと思ってたけど
気分的にイライラしたり落ち着かなかったりでした。

今日は問題も解決して何とか復活。
何か悩み事とかあるとすぐ全部の生活が乱れてしまうので。
ほんと困っちゃいます。

そんな事もあって昼過ぎまでうだうだ寝てました。
何回か起きたのは起きたけどすぐ布団の中へ…

１時過ぎにようやく起きて、遅い朝食。もう昼食だけどね。

あんまり食欲も無かったから、
パンとスープとオリジナルのすなっぷえんどうで軽く。
パンは数日前買ってきたライ麦パン。
プチプチ香ばしくて美味しかった。
マーガリンはぬらずにそのまま焼いて食べた。

すなっぷえんどうはまじ甘くて美味しい。
キャベツも生で入れたけどパリパリしていい感じ。
全部茹でるより食管もあっていいかもなぁ。

夜は昨日作った餃子食べた。
やっぱり家の餃子は美味しいっす。
昨日は結局９個？くらい食べちゃったので、
色々あって３個で丁度良かったのかも(笑)


なんか食事をきちんと見直してみると色々気づく事も多い。
食の大切さとか、旬の野菜の美味しさとか。
今の食事が未来の体を作ってくれるんだもんね。

やっぱり好きな物を好きなだけ食べると何も感じないね。
満足感は大きいのかもだけど、後の後悔だって大きい。

我慢出来ない！！って自分で言ってるだけで、
ここまでって自分で線を引いちゃってるのかも。
そうした方が楽だから。

今頑張れば、先の未来も開けるんだよね。きっと。
生きてるって実感がここずっとなかったけど、
ちゃんと自分と向き合って生活送ると実感出来る気がする。

自分のしなければいけない事もしっかりする。
立ち止まってもいいけど、逆戻りはしない。
自分をふるいたたせて頑張る。

明日の朝は血糖値が下がってるといいなぁ。

ではおやすみなさい。

充実

こんばんわ。
今日は久しぶりに充実した１日過ごせました。

朝起きてご飯を軽く食べてから、スーパーに買出し。
中にも入って野菜とか色々物色。

それから隣のドラックストアーで鍋を買う。
ちょっと前に鍋焦がしちゃってからかなり不便だったんだよね。
雪平鍋の大きさって丁度いいから何にでも使えるしね。

トースターと万歩計を見に量販店へ。
トースターピンキリだけど色々あった。
予算は3000円前後くらいまでだったと思うけど、
象印と三洋で良さそうなの発見。
でもネットだともっと安く買えそうだから保留。

万歩計もネットでも見て少し知ってたけど、
かなり多機能な物とか色々出てるんだね。びっくり。
値段も3000円以上とか、万歩計では高い気もするけどｗ
パソコンでデータ管理出来るみたいだからそれはいいかも。

家に帰ってきたら、友達からメール。
とりあえず散歩に行って、写真取って帰ってきた。

友達と昼食べる事になったので、お風呂に入って用意。
早めに出て付録のバック購入。
本当は違うの買う予定だったけど売ってなくて、
ドット柄が可愛かったからこっちにした。
結構大きいからカメラも十分入るし便利便利。

それから友達の家に向かえに入ってマックへ。
友達の娘っちが食べたかったらしいけど、超満員。
だからお持ち帰りして友達の家で食べる事に。

カロリーも気になったし、ランチで安かったのもあって
チキンフィレオのセットに。久しぶりだったけど美味しい。
後からネットでカロリー確認したんだけど、やっぱり高かった。

友達が新しくスマフォに変えたから色々お勧めした。
スカイプ入れたから、これからは無料で話せる。
通話料ほんと馬鹿にならないからかなり助かります。

友達の娘っち見てるとまじ可愛い。笑顔が天使みたい。
正直あんまり接し方が分からないけど、段々慣れてはきたかも。
また今度遊びに行った時に色々話せたらいいな。

うだうだ喋って、夕食前に帰った。
すっかり忘れてたけど、今日は鯛めしだった。
朝買出しの時に買ってたんだった。

やっぱり土鍋で炊いたからめちゃ美味しい。
本当はもう１善食べたかったけど我慢。

基本お肉大好きだけど、
野菜とか魚でも十分メインになるし美味しいね。
何か今まで損してた気分。

色々出来たから凄く充実した１日になったわけです。
やっぱり人と会って話したりすると気分も違うね。
いい意味で緊張感も持てるし、メイクして出かけるから
気持ちも引き締まるしね。
ほんと久しぶりにとっても楽しかった。
ありがとう。

今日は間食は無しで寝れそう。
カロリー０のアップルティーは飲んだけどｗ

また明日食事に散歩に頑張っていこうと思います。
今日はぐっすり寝れそう。
ではおやすみなさい☆