すばらしい本が２冊も・・・。
上は最新刊かな先日とどきました。キャッチーなタイトルです。
世界一やせるからといって、とっぴなことをするわけではありません。
正しく健康的にやせる、中野さんならではの本。
医学的な見地で、１ヶ月に体重の５％以上やせると、元にもどってしまう確率、８０～９０％
痩せる走り方をしたいなら、心拍数をチェック。
最大心拍数に対し、６０～８０％の運動をしているときが、脂肪燃焼効率がよい
～など、よみながら、へーっを何回いったかわかりません
走って痩せるヒントが満載！
下は、11月にでたもの。もう、かなり読み込みました。
マラソン前日、当日、直前、レース中、レース後、海外レースと、
シチュエーション別に「マラソンで絶対にしてはいけないこと」がまとめられていて
レースシーズンにぜひ！な１冊。
コーチがいたり、身近に相談できる人はいいですが、
初めてのレースとか、ひとりでレースに参加される方、またレースでの成功体験が少ない方は、参考になりますよー。
とても心強い１冊です。