前回は坂の上り下り。
上りが強い人、下りが得意なタイプ。いろいろいます。
がんばらずに、いかに楽に上るか？
みなさんの走りをみながら、ゼェハァ(>_<)お勉強。
どっちも苦手というタイプは、少し斜めに蛇行しながら走るといいらしー。
🐍
そして、その後は、わたしだけ居残り。
みんなは周回コースを走りにいっちゃいましたが、わたしはこの坂を使って、私の体が正しい動きをできるように、ズレをなおせるように、スイッチをいれるための変な走り方練習。
一周して戻ってきたチームの方が、私を見て
足がまっすぐになった！と。
確かに少し走るのが楽になったような？
足を正しい位置へと導くためのKCC（キネティックチェーンコントロール）。
少しずつ成果がみえてきたのかも。
※KCCランニングは、鈴木清和先生だけの技術。アスリートとして故障にむきあった苦しい体験をもとに、編み出した故障予防＆改善のための技術。
本も多数でてますので、ぜひ・・・
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もちろん、その前にも、チョウケイの痛みがきえたり、いろいろおこってはいますが。
ただ、まだ、正しい位置でしっかりと安定してるわけではなく、全力ではしるのはNG,
位置が安定してきたら、強度をつけて、けがしない体にしていきます★
トンネルの向こう側へ。
少しずつ、一歩ずつ、がんばろー