7月のランガール練習会が豪華すぎる～～

およそ毎月1回やっているランガールの練習会ですが、　
7月のランガール★練習会のテーマは、
「いつもの練習に刺激をプラス！スピードトレーニングにチャレンジ」

夏の恒例のトラック練習会です。

普段のジョギングやレースペースよりも速く走るトレーニングで、

いつも使っていない筋肉に刺激を与えるとともに、

ゆっくりランニングでは味わえない爽快感、充実感を体験しましょう！

トラックで走る感触は、ロードとはまた違って楽しいですよ～。

走るスピード、距離はレベル別に調整しますので、どなたでも安心してご参加ください。

講師には、ランニングクラブSWAC（スワック）より、嶋原清子さん、大角重人さん！！

また、ランガールメンバーでもある大島めぐみもコーチをつとめます。

普通のマラソン大会より豪華じゃありませんか？？？　

大島 めぐみ（マラソンランナー）

現役アスリートであり、1児の母。トラック競技ではシドニー、アテネオリンピック
代表に選出。マラソンでも世界陸上ヘルシンキ大会で銀メダル（団体）を獲得。

★嶋原清子さん
（国士舘大学卒　資生堂ランニングクラブを経てSWACアスリート）

＜主な実績＞

2007年 大阪世界陸上女子マラソン第6位

2008年 ホノルルマラソン 優勝

2009年 北海道マラソン 優勝

2009年 横浜国際女子マラソン 優勝

2012年12月に第一子を出産後、2013年10月の大阪マラソンで復帰

＜ベストタイム＞

フルマラソン　2時間25分10秒

ハーフマラソン　1時間10分16秒

★大角重人さん
（早稲田大学卒　スターツ女子陸上部コーチを経てSWACヘッドコーチ）

＜主な実績＞

2001年 第77回箱根駅伝出場 6区

大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝に出場。

市民ランナーだけでなく、都市型マラソンに出場する著名人への指導も担当。

ランニング書籍の監修、連載も行う。

＜ベストタイム＞

フルマラソン　2時間47分50秒

ハーフマラソン　1時間4分39秒

【練習会概要＆お申し込み】

◆日時：７月３０日（水）　

　　　　１９時～　受付開始

　　　　１９時半　練習スタート　

◆場所：代々木公園内　織田フィールド　
           （ロッカー、シャワーつきの更衣室があります）

◆参加費：ランガール正会員　　無料

　　　　　一般の方　　　　　1500円 （当日現金でお支払い下さい）

◆定員：４０名 (ランガール★練習会は女性限定とさせていただきます）

◆参加者にはアクエリアスをお配りします。

　ランウェア、ランニングシューズ着用でご参加ください。

◆お申し込み：下記リンクより、申し込みフォームに必要事項をご記入ください。
７月練習会のお申し込みはこちらから

　
もう間近ですので、お早めに～。

そして、トラックはとても楽しいですが、学生や速い選手もいっぱい。
おしゃべりして余所見をしながら、コースをよこぎったりしてるとみなさんの迷惑になったり、接触事故がおきることも！

トラックに入ったら、周りをみて注意して行動してくださいませ～。