ランガール2月の練習会は、西田さんと！

久々に、ランガールの練習会を担当することになりました。ランガールのメンバーのみなさん、いつもさぼってばっかりですみません。

ちなみに、２月のランガール★練習会は、これからの東京マラソンや名古屋ウィメンズなど、
フルマラソンを控えた方に特におすすめの内容で
2月2日の午前中、駒沢公園での開催となります

ランガール正会員の方に優先的にご案内しているランガール★練習会ですが、
一般募集もスタート
（＊女性限定とさせていただきます）


【みんなで走ればツラくない！３０kmペース走　
　～西田隆維コーチがフル直前のアナタをバックアップ～】

　フルを控えている方は、ぜひ行っておきたい３０km走
　一人ではなかなかできない３０ｋｍ走をイケメンコーチと一緒に走りませんか？

　１ｋｍ5分半～7分程度の間で、レベル別に３チームを編成し、
　それぞれにペーサーがついて、みなさんのランをサポートします。
　ご自身にあったペース走で、楽しく力をつけましょう。

　 駒沢公園の周回コースのため途中離脱や、休憩もOK。

　エイドステーションもご用意しますので、安心してチャレンジして下さい。
　
　大会を控えている方はもちろん、
　その他の方も、普段なかなかできない長距離練習をぜひこの機会に！

　●コーチ：西田隆維さん●

　駒澤大学時代に4年連続で箱根駅伝に出場。
　4年生で9区の区間新をマークし、初優勝に貢献。
　ヱスビー食品～JALグランドサービスと実業団でも活躍。

　引退後は役者としても活動中。フルマラソン 2時間8分45秒

　http://ameblo.jp/takabon1/

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