『ロコモ』 ってしっていますか？
最近注目されている言葉で、正式には こちら
ロコモティブシンドローム＝運動器症候群
運動器、つまり骨や筋肉、関節が衰えて、寝たきりになってしまう、
将来要介護になってしまうリスクが高い状態のこと。
そのチェックのひとつに、今回のタイトルの項目がはいってるんです。
「片足立ちで靴下を履けますか？」
以前、平塚潤さんの著書のお手伝いをしたときに、いろいろ調べて知りました。
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かなり興味をもっていたのですが、そのままになっていたら、先日うちこの本がとどきました。
中野ジェームズ修一さんからです。 いつもありがとうございます。
- 姿勢を変えて、ロコモ対策超入門/扶桑社
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こちらも、とても面白いです。
今のままですと、４0歳以上の5人に4人が将来、要介護になるんだとか・・・？
わたしは、本当に姿勢が悪いので、この本をみてると、思い当たる節がありすぎ・・・。
ちなみに、ロコモチェックはこちら でもできます！
さきほどの、靴下以外の項目ものってます。
さすがにランナーの方は平気でしょうが、家族、ご両親などに教えてあげてくださいませ。
日本人は長生きだけど、ただ長く生きるのではなく、健康的に長く生きる、健康寿命がのびてほしいですよね。
ちなみに、本の中で、中野さんは、年をとったら衰えやすくなる筋肉と、硬くなる筋肉を知ることが大事とかいてありました。
ストレッチ、筋トレ、また弱っている筋肉をチェックする方法など紹介されてました。
うーん、勉強になります