今、とても長引いてる故障（12月上旬からだから、かれこれ2ヶ月以上！）、これも、やはり股関節から腰にきて、腰から全身へ影響をもたらしているらしい・・・・。
座りっぱなしの仕事のため、特に固くなるらしい。
いろいろと迷走しながら治療をつづけているのですが、少し答えが見えそうになってきた。
「股関節をやわらかくするように・・・」といわれて、
最近はじめたのが四股ふみ。
それから明らかに、膝の痛みが消え始めたのです。
以前、取材でウォーキングの先生にあったとき、四股踏みをすすめられたのを思い出したのだけど、本当にきく。
すわって足を開いて前屈をしたりするのにも、はるかに変化がでた。
四股って、やってみると実はけっこう難しい。
THE お手本
こんなきれいな四股は、まずむりです。
特に故障中の今は、四股を踏む前の足をひらく、腰割りのポーズをして、上下にカラダをアップダウンするだけで、かなりこたえます。
しばらく、この四股ふみ生活をつづけて、様子をみていますが、今のところかなりいいかんじ。
今まで、とくにつらかった、階段の下りもスムーズになってきました。
四股やろうって話を、フェイスブックにかいたら、ラン友のまるこちゃんが教えてくれたのですが、エリック・ワイナイナさんも四股ふみやってるらしい。
またハイテクタウンの、吉田香織さんから、実業団の選手が故障中に四股ふみをやっていたとの情報有り。
この力士たちのように・・・。
それにしても、お相撲さんのすごさが、改めてわかった。あの巨体であの柔軟性、さすがアスリート。