いやー これが大変だった。
まず、今からレース当日までを、大きく「準備期間」「走りこみ期間」「」「仕上げ」「最終調整」などというようにわけていく。
それから、細かく、1週間ごとのメニューを、つくっていく。これがけっこう大変だったな～。自分の予定や、取材、イベントなども考慮しながら、いれていく。
すごい時間をかけてつくったメニューなので、なるべく守らないと、
そのメニュー作成の時間がすべて無駄になる！！
ちなみに、今月末から走りこみ期間に入っていくけれど、それまでは週３でジョギング程度、１０ｋｍくらい。
なんかさ～、 大晦日とかも走ることになってるよ私
箱根駅伝の日も、走ってるよ～
しかも、今月中に１．５ｋｇやせないといけなくなっている・・・
きょうも、これから、バンドゥーシュいってきます。
ちなみに、私がメニュー作りのときに参考にしてるのが、鈴木彰さんのこの本たちです。
全部が全部じゃありませんが、少し影響されています。
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