食事って大切ですよね？
なんか私は食事にはいちいちうるさくって、事務所でもつくって食べること多いです。
↑これはある日のSUSERI食堂のランチ。
さて、最近食べ物のことで、こんな言葉をききました。「コ食」。
今、あるダイエットの先生の書籍のお手伝いをしてるんだけど、その先生から教わった言葉。
コ食の コ にはいろんな字があてはまるようですが、現代人に増える食事のあり方に警鐘をならしています。
1.個食
同じ食卓についていても、それぞれがバラバラのものを食べ続けている。協調性がなくなります。
2.孤食
1人で食べること。食事の時間がさびしいものに。
3.子食
子供たちだけで食べること。好きなものばかり食べて偏った食事になりがちです。
4.固食
固定食のこと。同じものばかり食べること 栄養のバランスが偏る
5.粉食
パンや麺などの粉からつくられるものばかり食べること。 欧米かっ！
お米の自給率の問題、またやわらかいものばかりたべると噛む習慣が！
6.濃食
濃い味付けのものばかり食べること。塩分の過剰摂取。味覚障害の原因に。外食が多い人は注意。
7.小食
食事の量が少ないこと。必要な栄養が足りないと、不健康に。
ふーん、なるほど！というものばかり。
食事って本当に大事。元気でいるために欠かせないですよね。
せっかく食べるならおいしく楽しく、食べたいな～。
ちなみにダイエットの本つくってるわりに、ぜんぜんやせません。
