先日、ランガール仲間の坂本まりさんが主催する、BBカフェにはじめていってきました。
写真は、そこでだされた軽食です。
トマトやグリンピースは、今がおいしいらしいです。トマトは真夏かとおもってた。
グリンピースは、スープでつかわています。 すごく美味しくてやさしい味でした。
こんなステキな軽食もついたイベントなんですが、こちらは、心、体、きれいの基本になるようなことを体験してもらいながら勉強しちゃおうっていうスタイルです。
毎回テーマをもうけ、その道のスペシャリストを講師によんでおはなしをきくというスタイル。（たぶん
）
ちなみに、今回のテーマはむくみ
管理栄養士の前田あつこ先生が食事の面から、
そしてスポーツアロマトレーナーの神崎貴子先生が、マッサージを担当し、それぞれアドバイスしてくださいました。
前田先生は今回はじめてお会いしたのですが、すてきなかたでした。
すごくたくさんためになるお話をしてくださったのですが、
おもわずランナーとしてチェックしたのは、たいとるにもなっているアミノ酸のお話。
空腹時にのまないと、効果がすくないらしいです。
これは、目からうろこでした。
運動後、寝る前といった言い方はしますが、空腹が大事なんですね。
なのでマラソン後、おにぎりをぱくっていくまえに、アミノ酸のんでから、おにぎり。
・・・とか、そうするといいみたい。
そして神崎さんはリンパマッサージのやり方を教えてくださいましたが、
足
が、みるみる細くなっていったのには、びっくりです。
ランナー以外の方も、ぜひぜひ、
参考になるイベントたくさん開催されるそうなので、BBカフェrをチェックしてみてね。
女子力あがりそうなイベントですよ
って私がいうと、説得力ない
