一応会員様向けですが、定員が多い回は、非会員の方も有料で参加できます。
今回は、レースシーズンにふさわしく、ビルドアップ走＆ファンランチームにわけました。
コーチは、ラフィネランスタの木村ヤストコーチです。
ビルドアップやペース走職人的に正確なんですよねー。 さすがです。
今回は、３チームにもわけることができました。
一番速いチームは、木村コーチにひっぱってもらいましたが、
最後１ｋｍ4分４０くらいまであげたそうです。すごい。
しかも１６ｋもはしったようです。大原里絵ちゃん、工藤満美さんはこのペースに参加してました・・・
かなりいい練習になったようです。
次のチームは、１ｋｍ6分から5分半くらい？？
ここもわきあいあいと楽しそうでした。
そしてファンランチームは、１ｋｍ7分で最長で１０ｋｍ。途中ぬけたり、ウォークをいれたりして、また戻ったり、それぞれのペースで練習することができました。
わたしはファンランチームを担当しましたが、このペースですとたくさんお話できて楽しかったです。
またきょう「初ラン」という方がいらっしゃって、なんだか運命の瞬間にたちあったような嬉しい気持ちになりました。
初ランに、ランガール練習会を選んでいただき、感謝★
ぜひ、これを機にランニングつづけていってもらいたいなーと思いました。
神宮外苑の周回コースはいいですね。
1周が短いので、チームワケしても他のチームとすれ違うし・・・（正確にいうと追い抜かれる）。
そこで「がんばって＾」といいあったり、コミュニケーションもとれたり。
途中、周回コースで巨大なカエル
が倒れていました・・・ ↑上の写真の中の誰かが蹴ったようです
ヒント黄色いウエア周回のたびに、カエルのむきが変わってて、きゃーきゃーいいながら走ってました★
また外苑にくると必ず、知り合いのランナーさんたちにあえるんですよね。それも嬉しかった・・・。
次の練習会は、街ラン企画。 LSDしながら、たのしんで街中を走る予定。
そのあと、有名なコンディショニングトレーナーの先生のレッスンを、スタジオでおこなったり、
5月には、ステキなイケメンコーチとトレランするなど、
今後も楽しい企画、もりだくさんです。
参加は、ランガール会員さんを優先的に。
また会員様は特別料金（非会員より2000円くらい安いか、無料）で行うので、ぜひ参加してください。
たくさん、参加されるなら、ランガール会員になる ととってもお得ですよ～★