フルマラソンの走り方 レシピ風
材料
A健康なからだ
Bランニングシューズ ウエア
C脚力
D心肺機能
E エネルギー 水分
Ｆ応援
G 調整力
H感謝の気持ち
走り方
１ AＢＣＤの材料をつかって、じっくりと下準備すると格段においしさがちがいます。
ACDは特にランクが高くなくてもけっこうです。
ただ、ならすことガ重要です。
Ｂはなるべく専用のものにしてください。
3ヶ月から半年かけてじっくりつくりあげましょう、
煮込み料理と一緒で期間がながいほど上手にできます。
また「絶対に成功する」と思うきもちが隠し味になります
２ １の下準備が大事なので、あとはちゃちゃっとしあげるだけ。
eについては、3日ほどまえから糖質をおおめにすればokです。
そして、走り出したら、あとはコトコトじゃなくて、コツコツマイペースに料理しましょう。
Gの調整力をつかって、風邪をひかないように、またピーキングをがんばりましょう
３ 最後の煮込みで5時間以上かかる人は、Eはおおめにするとgood
またＦやＨをがあると格段とレベルはアップ
忘れられない味になるでしょう。
時間をかければ難しくなく、だれでもできる料理ですので、レッツトライ フルマラソン
