わたしが、初めて、走り方を習った先生が、Japanマラソンクラブの牧野コーチ。
かれこれ、1年半以上前に、1対１で教わった。
牧野さんは、「走りこめ」とか言わないコーチ。そのかわり、「効率」にこだわるタイプで、同じカロリーでいかに楽に速く走れるようになるかを、教えてくれる。
そして、実際、その通りやってみると、同じくらいの感覚で走ってるつもりなのに、タイムがどんどん縮まっていく。すごい驚いた記憶がある。コーチにはいろんなタイプがいるけれど、「目からうろこの牧野メソッド」とか言われているタイプ。
そんな牧野コーチが本をだしました。まさに牧野さんらしいタイトル「楽して走ろうフルマラソン」サブタイトルが「正しいフォームづくりは走りの基本です」
ページを開くと・・・
※体幹が安定する呼吸方法。
※走る前にちょっとやるだけで、スライドが伸びるエクササイズ、
※自分の癖をしるためのセルフチェック。
※手の握り方だけで、フォームが変わる話 ←これ昔実践して超驚いた。
～などなど、よいフォームへ導くためのあれこれが書かれている。走行距離の絶対量とかまったくかいてないのが、牧野コーチっぽい。タイトルの「楽して・・・」の通り。
うちの編集部のWも、牧野塾の生徒だけれど、おかげで初マラソンもかなりよいタイムで完走していた。
いろいろランニング本をもっている方も、これは、他のどの本とも内容がかぶらないので、1冊おいておくと、フォームに悩んだときなどに使えると思う。
ランナーズ社から、1200円（+税）で好評発売中です。
こちらをぷちっとすると、本の詳細がわかります。購入もできます。
また、牧野さんに習いたいという方は、Japanマラソンクラブへ問い合わせてください。