４１９組のとって、この数日間は、嬉しい、楽しい、カーボローディングですね。
（楽しいのは、わたしだけ？？）
しっかりカーボローディングをしたい時に、おすすめなのが、柑橘系の果物やジュース。
パンや、おにぎりと一緒にオレンジジュースをのんだり、また、食後のデザートとしてフルーツをいただくと、よりしっかりとカーボローディングができるんです。
これ、どこかで習ったんですよね・・・わたし。
どこだか忘れたけど・・・。
でも、オレンジジュースを飲まなきゃってことだけはしっかり覚えてて、初フルはもちろん、これまで、殆ど欠かさず飲んできました。
（これ、他の人がいうと説得力があるんだろーけど、わたしが言うと説得力ないね～。遅いし！！）
でも、おかげでガス欠はしたことありません！（すごい食べてるしね・・・[E:catface]）
クエン酸がグリコーゲンのローディングを促進してくれるので、グレープフルーツでももちおんいいようです。
わたしは、レース前日、当日朝などは、オレンジジュースは、マストです。あと炭水化物はおもちをたくさん食べます。４－５個。のりやきな粉など、味をかえて食べます。カステラを食べることもあるかなー？
ご飯2杯食べたのに、お腹すいちゃいました！って方もよくいますが、2杯ってわたしからすると、かなり少ないのですが、どうなんでしょう？
あと、ママさんランナーの赤羽有紀子さんは、レース前日は必ずうなぎを食べるといってましたね。（←ブログに書いてあったよ[E:note]）
みなさんは、何を食べますか？？
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