きのうは、友人と一緒に皇居ランをしました。
待ち合わせをして、まずは、準備運動をしますが、いつも、準備運動ってどんなことをしていいのか、わからなくなります。適当にちゃっちゃかやっておしまい。
イベントや教室に参加したときは、コーチが教えてくれますが、一人だとついつい簡単におわらせてしまいます。
そこで、登場するのが、ジョギング用音楽配信サービスの「EXERMUSIC」
実は、こちらには、走るようの音楽サービス以外にも、いろいろあって、そのひとつが、準備運動。金哲彦氏の声で、準備運動、ストレッチを、ガイダンスしてくれるんです。
で、それをききながら、わたしが、「はい、屈伸」「ひざをましまーす」とか、友人に案内し、しっかりと準備運動ができました。
もちろん、終わった後のクールダウンのためのストレッチ、準備運動もあります。
もちろんほかにも消費カロリーを教えてくれたり、いいとこたくさんありますが、準備運動はなかでも一番好きな機能です。
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ところで、音楽を聞きながら走るとき、どんなイヤホンを使ってますか？
いろんな方にきいたおすすめイヤホンをご紹介しますと・・・
これは低音の音がよく、とにかく音楽を楽しみたい方におすすめ。装着もgood
走りながらのランも快適なほど、耳からおちてきません。値段も高くないし・・・おすすめ。
イヤーハンガーって面白いですよね。これは、おしゃれな人向きかしら？
わたしは、i-podについてたイヤホンをそのまま利用してましたが、最初、それだと走るたびに耳からおちて不快でした。その後、スポンジのイヤホンカバー（１００均で購入）をつけたら、それだけでだいぶ、耳からおちなくなりました。
でも、新しいイヤホン欲しいなーと思うようになりました。人にきく限りは、インナーイヤータイプのものを必ず勧められます。どれにしようかなぁ？
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やり方がよくわからなかったのですが、できてるかな？？
