きの、知りたくない事実を確認しました[E:coldsweats01]
体重計にのったら、この15年の間で、今が一番太っている。
最近足の調子も悪いので、走る量も減らし、しかし春からずっとたべっぱなしっていうのを続けていたら、祟った。走る量が3分の１になったのに、同じ量食べてたら、そりゃー、太りますよ。
ベスト体重より5キロ重い。ｌこの4ヶ月で、塵も積もれば・・・で増えてしまいました。
そんな中、届いたのが、「Hanako west」。先日取材をうけたので、見本誌として送ってくださいました。（P９０にSTEPWEBが、紹介されてます。関西の方は、チェックしてください）
特集は、本気のボディメイク大特集！！自転車、水泳、ランニングの話がのってますが、前は、ダイエットというと「食」をどう変えるかっていう記事が多かったけど、最近は、スポーツを軸にした記事が多いですよね。
食べて動く、これが、一番正しいダイエットですもんねー。
これは、「走れ」というお告げなんでしょうけど、足の調子が悪いので、とりあえず近所のランニング専門でもなんでもない、最近できたばかりの整骨院にいってみた。
膝の十字じん帯が損傷しているとばかり思い込んでいたけど、「しつか筋」が炎症をおこしているのでは？といわれた。
とりあえず、よわーい電気を流し、膝裏のしつか筋をマッサージしてもらったけど、ランニングに関する症例が少ないので、やはり何かと不安です。時間があるときに、またいつもの整体にいってみようと思うけど、近所に保健がきく整骨院があるのは便利です。
上手に組み合わせて、活用したいです。
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