2ヶ月ぶりに、STEPの練習会でした。今後も定期的につづけますが、白方コーチのレッスン、とっても楽しかったです。
今年にはいって、白方さんとは何度かお会いして、レッスンもみてますが、レパートリーが広い。毎回、はっとするような、ストレッチなど教えてもらえます。
きょうは初めての方もたくさんいらっしゃいましたが、正直、得だと思います、これまでいろんあ練習会で体験してきたけど、こんなに丁寧でわかりやすい指導は、そうそうないとおもってます。
空気は冷たいけど、はれて、とりあえずほっとしましたー。本日女性が多かったです♪
↑関節をゆるめるストレッチ、股関節を上手に動かせてるかな？
じっくり、カラダと会話をした数分間でした。
↑背中、肩甲骨への刺激です。
しっかり準備運動をした後は、ゆっくり皇居を1周。その間に、ドリルや、腕振り練習などなど、いろんなレッスンも追加されます。
それから、さらに、もう1周。
キロ6分チームと、7分チームにわかれ、1周しました。
キロ7分チームは私がひっぱりましたが、34分50秒で皇居を1周。ほぼぴったり。
白方さんにはもちろん、一緒に走ってた、たっつあん、よしこちゃんにも自慢しちゃいました。
その後は、稲荷湯で汗を流し、飲み会です♪
白いセーターがわたしだけど、超ご機嫌・・・。あー、楽しかった★ねむい。
楽しい練習会、また来月もやりたいです。こちら、興味がある方は、STEPWEBから申し込んでくださいねー。
練習会への参加については、こちらをクリック♪
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