きのうは、サマーソニック０９の取材でした。
ビーチステージの会場写真です。
海って、文句なしにきもちいい。
そういえば、STEPはじめてから、海やプールに全然行かなくなりました。９月が発行日だから、８月はなんだかバタバタとしていて余裕がないのです。
知人が葉山に別宅もっているので、季節はずれの海にはよくいくんですけどね・・・。
ここ数年の唯一の夏の海は、塩出し人間昆布マラソンの取材くらいです。
きのうは取材の後、急いでSTEP練習会へ。
ここ数回は、ドリル＆リレーのスピード強化練習だったんですが、きょうは、サーキットレーニング、筋トレ＆ランで体に刺激をいれます。
わたしは、遅れていって、あと１週間以上は走らないつもりなので、おやすみ・・・
だらっと見学してました！！
練習後は飲み会へ。
移動のとき、小西コーチに、ケガでやすんでいる間、どうすればいいか相談しましたが、腹筋、あと内腿を鍛えること、スクワットなどをすすめられました。
上半身のブレがへると、下半身、とくに膝周りへの負担もへるので、しっかり腹筋するといいそうです。
筋トレって、モチベーションをあがらないんですよね。
例えば、腹筋１回１回ごとに、松山ケンイチ君、小出恵介君などが「いーち、に～！」とかって数えてくれれば、少しはやる気になるかもしれんが・・・。
なので、結局走らずのみ会にだけ参加しました！
でも、走った後のビールのような爽快感、おいしさはゼロ。
最近、食欲もすこしおちてきたようで、体重２キロくらい戻ってました・・・[E:happy01]
でも筋肉も落ちてるのかな？？ 筋トレ＋プロテイン生活でもはじめようかなぁ。
この前、目指せプーチンボディって、いったけど、中田ヒデの体もすごいですね。
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