夏は、本当に走ってると汗がすごいでますよね。貧血対策はランナーにとってとても大事だけれど、特に気をつけたいのが夏です。
先日取材でお会いした谷川真理さんも、そういってました。
汗で大切なミネラルもカラダからでていっちゃうそうです。
そんな夏に、しかも食欲がなくなる夏に、おいしく食べれるものを先日いただきました。
アサイーをジュースにして冷凍したものです。アサイーは、ブラジルで奇跡のフルーツといわれてます。超栄養満点です。サッカーの中澤選手は、もともと貧血だったらしいのですが、このアサイーのジュースを飲むようになって、治ったと前テレビでいってました。
アサイーは、ポリフェノールが赤ワインの約30倍。鉄分はレバーの約４～5倍、カルシウムは牛乳の約2倍、ビタミンＣはレモンの約3倍。ほかに、亜鉛、食物繊維もとっても豊富だし、目によいといわれるアントシアニンもブルーベリーより多く含まれています。
貧血対策はもちろん、それ以外にも美肌効果、眼精疲労などなど、いろんなものに効果あり！
このアサイーを気軽にとれるのが、このジュース版の冷凍品「アサイエナジーフルッタスペシャル」
アサイー大使の理恵ちゃんから先日もらいましたが、理恵ちゃんのおすすめはアサイーボールをつくってたべること。アサイーボールって、ハワイとかではおなじみらしいです。
アサイーボール自体に私は馴染みがなかったので、とりあえず、プレーンヨーグルトと牛乳をすこし、冷凍したままのアサイエナジーと一緒にミキサーにかけ、スムージーにしました。
つめたくって、おいしい。
朝ランの後などにのんだら、いいかも～[E:lovely]
アサラン、したことないけど・・・さ。
理恵ちゃんも、アサイーを摂るようになって、疲れにくくなったといってましたよ。
美容にも健康にも、そしてランにも効く、アサイー、暫くお世話になりそうです。
健康おたくで有名な水道橋博士ものんでるみたいですね。
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