治療

昨日の諏訪湖ﾏﾗｿﾝの影響で腰にきてたので治療に出かけた

先生は昨日応援していただいた

ありがとうございました

帰りに小作でほうとうを食べようと思ったけど閉店してたので、しかたなく一風堂へ行った

せっかくなのでｽﾀﾊﾞにも寄ってゆっくり帰宅した

諏訪湖ﾏﾗｿﾝ

今日は諏訪湖ﾏﾗｿﾝ

去年はﾊｰﾌ1時間12分5秒だったから、去年のﾀｲﾑ更新を最低目標に

ところがスタートしてから2,3kmくらいのところで既にきつい状態

体に力が入ると余計きつくなるので、リラックスを意識

何度も心折れそうになるもチームメイトが常に至近距離にいる為気が抜けない状態

結局去年より余力がない状態で35秒遅かった

今日の結果は特に気にしていない。むしろ悪かったことで気持ちがこのままではいけないというスイッチが入った

帰りはカレーを食べてエネルギー補給して、温泉に入って体をほぐした(＝⌒▽⌒＝)

ﾊｰﾌの疲れを抜いてまた頑張って行きたい

☆諏訪湖ﾏﾗｿﾝ　up20 ﾊｰﾌ1時間12分40秒　dw15

結婚式

今日は高校時代の友人の結婚式に行ってきました

自分の悩みとか親身になって聞いてくれてほんとにいい友達

幸せそうでほんとによかった

懐かしい友達とかも会えたのでよかった

いっぱい笑えたし、感動したしとても良い式でした

ところで明日は諏訪湖ﾏﾗｿﾝです

最低限去年のﾀｲﾑは上回りたいな


☆朝　50分jog 流し4本