ジムトレ

本日は雨の為、kitasanとyusukesanとジムへ行った

筋トレをしてから走ると粘れる体になるとkitasanに教えていただいたので、始めに筋トレをした

筋トレで体をだるくしてからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで50分程度走った

走り終えた頃には雨が止んでた・・・

午後は買い物に出かけて、冬服を買ったりしました

☆午前　筋トレ　50分ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ

送別会

先月まで居た部署の方々に送別会をしていただきました

前の部署は2年間でしたが、精神力を鍛えさせていただきました

成長できた2年間であった

上司や仲間に感謝です

今日は楽しく飲んで、また記念品なども頂き嬉しかったです

今の部署でもしっかり頑張りたい

さむ～

今日はkitasanと、はびﾛｰﾄﾞでjog

まだ諏訪湖ﾏﾗｿﾝの疲労もありjogﾒﾆｭｰ

昨日の夜から急に寒くなって、走り始めは震えていた

走りおわって温泉に浸かり体が温まりました

今週は焦らずやっていきたい


★夜　はびロード　80分ｼﾞｮｸﾞ