きき湯

去年も縦断駅伝前はきき湯使ってたな～


★夜　60分JOG

ﾎﾟｲﾝﾄ練

今日は仕事で松本に出張で帰りが遅くなったので家の周りでﾎﾟｲﾝﾄ練習

家の横のグラウンドでkm4分程度のﾍﾟｰｽ走を30分

その後ﾛｰﾄﾞで1km2本＋400で刺激を入れた

動きは悪くないと思う

諏訪湖ﾏﾗｿﾝの時と比べて大分調子が上がってきた

長野県縦断駅伝まで残り10日間、調子のﾋﾟｰｸを合わせたい


★夜　UP10分　4分/kmのﾍﾟｰｽ走30分間　1km×2(3'14,3'02)＋400(68) DW10分

全日本大学駅伝

今日は全日本大学駅伝を観る為に早朝大芝で練習

ゆっくりと15km気持ちよく走った

家に帰宅して駅伝を観戦した

今回は早稲田と東洋の熾烈な先頭争いがすごかったな～

優勝予想は東洋にしていたけど早稲田は繋ぎ区間もきっちり走り大会新記録の強さだった

2位駒沢はあまり目立たなかったけど、駒沢もかなりの好タイム

箱根は本当にどこが勝つかわからなくなってきたな


☆朝　大芝15km
★夜　筋トレ