秋に行きたい紅葉ｽﾎﾟｯﾄBEST3

３位 ～愛知県足助町香嵐渓～



まだもみじが真っ赤な時に行ってないので、ﾀｲﾐﾝｸﾞが良ければ行きたいな
ﾗｲﾄｱｯﾌﾟされたもみじも素晴らしい

２位 ～長野県駒ヶ根市千畳敷～



地元だけに行けてない気がする
ﾛｰﾌﾟｳｪｲから見下ろす紅葉も素晴らしい

１位 ～京都～



紅葉といえば京都
知る人ぞ知る的なお寺に行ってみたい



こちらの写真赤と黄色の紅葉は圧巻ですね。
早く行ってみたいな～


☆午前　60分JOG 筋トレ

治療

今週は変則勤務のため15時からの出勤

午前中は諏訪へ治療に出掛けた

先週から腸径靭帯がつっぱり気になってた

今年は定期的に月1～2回くらいの頻度で治療に行って故障予防をしている

おかげで今年は故障なく練習を続けられている

帰りがけ諏訪湖畔を車で走ってると、走りたくなってしまった

水曜日は1周のペース走をやろう

☆朝 筋トレ
☆午前 治療

駒ヶ根高原ﾏﾗｿﾝ

今日は、絶好の晴天に恵まれた

駒ヶ根高原ﾏﾗｿﾝは今年で3回目

3kmスタート

一般は前の位置に並べず出遅れる

0.5kmくらいで先頭に立ちそのままｺﾞｰﾙ

なんとかほっとした

大会を終えて、会社の集まりでBBQをやった

みんなでわいわいやって楽しかった～

☆朝　ｳｫｰｸ20分
☆駒ヶ根高原ﾏﾗｿﾝ　　UP20分　3km(10'05) DW10