みなさん
こんばんは
本日は遂に「笑って愛して生きよう！」
が発売になりました。
スタッフ実践ブログも今日で8日目です。
是非、みなさんもこの本を手にとって
67のステップを実践してみてください。
それでは本日もいってみましょう！
０８ 更年期は新しい人生への招待状
「私はいつも忘れていまう３つのことがある。
名前、顔、そして･･･ああ思い出せない」
イタロ・ズヴェーヴォ
（イタリアの作家、『ぜーノの意識』『トリエステの謝肉祭』著者/1861-1928
実践すべきアクション
今日、台所や洗面台に立つとき、尿道・肛門・膣をきゅっと締めたり、緩めたりを
２～３回繰り返してみましょう。これにより骨盤底筋が鍛えられ更年期の症状を和らげる
ことができます。
あなたは、最近物忘れがひどくなったと思いませんか？
心配性だと言われたことがありませんか？
強い孤独感を感じていませんか？
感情の起伏が激しくなったと感じていませんか？
上記の症状に当てはまっていたら、もしかしたらあなたも更年期かも
しれません。
と、言っている男性である私も結構上記の症状に当てはまって
いました！
表向きはクールに装っていますが、実は内面では結構落ち込んだり、
不安症だったり、特に最近は物忘れがひどいです。。。
なんとなく、自分の身体が自分のものでは無いような感じがしたり
、これってなんだろうと思っていましたが、もしかしたら更年期障害
始まりなのかもしれません。
今までのように自分の行動や感情をうまくコントロールできないので、
ちょっと不安になりますが、この更年期は、あなたの人生の新しい段階
の始まりであり、それまでとは異なる期待や機会、経験をもたらすものと
受け取りましょうとこの本でも言っているので、前向きにとらえようと
思います。
ちなみに、今日の実践は男性の私ではちょっと難しいところもありまし
たが、トイレに行ったときには頑張って実践してみました。
更年期の時だからこそ、ユーモアのセンスを失わないようにとありますので、
明日からも精一杯明るくしていきたいと思います。
コバヤシ
みなさん
こんばんは
「笑って愛して生きよう！」いよいよ明日27日発売です。
実践ブログもちょうど1週間が経ちました。
０７ 観察する
「観察の達人とは相手に気づかれることなく
詳細に観察できる人のことだ」
ヨハン・カスパー・ラヴァーター
（スイスの牧師、思想家、著作家、観相学断片著者/1741-1801）
実践すべきアクション
３０分間、人間観察というエキサイティングな行為を満喫して
みましょう。
人間観察や自然観察は事前知識を必要としないだれでもできる
娯楽の1つです。
人間観察をする人には2種類のタイプがあり、ただ単に目の前の世界が
移り変わっていくのを眺めているタイプと、目に映る他人の行動
から何かを学びたいタイプだそうです。
今日の実践アクションは人間観察とういうことで、著者おすすめの方法
でもある電車の一番端の席に座って、人間観察を行いました。
普段から電車に乗っている時に人間観察とはいえませんが、良く他人の
行動などは観察しています。タイプで言うと、今までは眺めているだけ
だったので、今日は観察している人がどんな人なのか、どこから来たの
か、どこへ行くのか、何をしているのか、何を考えているのか推測しま
した。
実践してみると、結構面白いことが分かりました。実際には観察している
対象がどんな人かは聞けないので、勝手な想像ですが、落ち込んでいそうな
ひとがいれば仕事で失敗したなとか、イライラしている人がいれば仕事に遅刻
しそうだなと思い巡らしているだけでも頭の体操になりますね。
さらに続けていると、観察している人の人生のストーリーが頭に浮かんで来
て、だんだん感情移入するようになり最後には「苦労が多いですね」
とか、「今日もお疲れ様です」など心の中で労いの言葉をかけていました。
この実践は誰でも今すぐにできるのでおすすめです。しかし、ずっと見ていると
たまに目が合ったりして気まずい感じになるので、本や携帯電話などは持ってい
たほうが良いですね！
コバヤシ
こんばんは
「笑って愛して生きよう！」いよいよ明日27日発売です。
実践ブログもちょうど1週間が経ちました。
０７ 観察する
「観察の達人とは相手に気づかれることなく
詳細に観察できる人のことだ」
ヨハン・カスパー・ラヴァーター
（スイスの牧師、思想家、著作家、観相学断片著者/1741-1801）
実践すべきアクション
３０分間、人間観察というエキサイティングな行為を満喫して
みましょう。
人間観察や自然観察は事前知識を必要としないだれでもできる
娯楽の1つです。
人間観察をする人には2種類のタイプがあり、ただ単に目の前の世界が
移り変わっていくのを眺めているタイプと、目に映る他人の行動
から何かを学びたいタイプだそうです。
今日の実践アクションは人間観察とういうことで、著者おすすめの方法
でもある電車の一番端の席に座って、人間観察を行いました。
普段から電車に乗っている時に人間観察とはいえませんが、良く他人の
行動などは観察しています。タイプで言うと、今までは眺めているだけ
だったので、今日は観察している人がどんな人なのか、どこから来たの
か、どこへ行くのか、何をしているのか、何を考えているのか推測しま
した。
実践してみると、結構面白いことが分かりました。実際には観察している
対象がどんな人かは聞けないので、勝手な想像ですが、落ち込んでいそうな
ひとがいれば仕事で失敗したなとか、イライラしている人がいれば仕事に遅刻
しそうだなと思い巡らしているだけでも頭の体操になりますね。
さらに続けていると、観察している人の人生のストーリーが頭に浮かんで来
て、だんだん感情移入するようになり最後には「苦労が多いですね」
とか、「今日もお疲れ様です」など心の中で労いの言葉をかけていました。
この実践は誰でも今すぐにできるのでおすすめです。しかし、ずっと見ていると
たまに目が合ったりして気まずい感じになるので、本や携帯電話などは持ってい
たほうが良いですね！
コバヤシ
みなさん
こんばんは
今日で「笑って愛して生きよう！」
実践ブログも6日目になりました。
まだまだ先は長いですが、今できることに集中して、
今日の課題に行ってみましょう！
０６ お金は送るもの
「お金は肥料のようなもの。
貯めると臭くなるし
蒔くと成長の手助けとなる」
パット・メシティ
（オーストラリアの作家、国際的講演者、ビジネス＆資産コーチ）
実践すべきアクション
1ヶ月間、お釣りを集めて、慈善団体や被災地支援のために
寄付をしてみましょう。
クレジットカードや携帯電話の請求書など、既に使ってしまって
しまったお金に対してくよくよすることは、かえってあなたの
収入を増やす妨げになってしまうそうです。
お金のエネルギーは常に流れるものなので、使うことによって
自分のいるコミュニティにエネルギーを流し、さらに巡り巡って
地球規模に広がっていきます。
だからこそ、お金を使うときには自分がお金を消費しているとは
考えずにお金を「送っている（send)」と考えることができれば、
そのお金は循環の波に乗り、巡り巡ってあなたのもとへ帰って
くるとのことです。
お金に関して言うと、どうすれば収入を増やしたりすることが
できるかや、効率的に貯蓄することができるかなどの方向へ思考が
行きがちだったので、今回のお金に関する考え方は目からウロコで
した。
少しでも損はしたくないと思っている思考自体がエネルギーを滞った
ものにしているのかもしれません。その思考を破るには、逆に少しでも
与えるということだと思うので今後1ヶ月間と言わず、コンビニやスーバー
など買い物のあとはお釣りをレジ横の募金箱に入れたいと思います。
コバヤシ
こんばんは
今日で「笑って愛して生きよう！」
実践ブログも6日目になりました。
まだまだ先は長いですが、今できることに集中して、
今日の課題に行ってみましょう！
０６ お金は送るもの
「お金は肥料のようなもの。
貯めると臭くなるし
蒔くと成長の手助けとなる」
パット・メシティ
（オーストラリアの作家、国際的講演者、ビジネス＆資産コーチ）
実践すべきアクション
1ヶ月間、お釣りを集めて、慈善団体や被災地支援のために
寄付をしてみましょう。
クレジットカードや携帯電話の請求書など、既に使ってしまって
しまったお金に対してくよくよすることは、かえってあなたの
収入を増やす妨げになってしまうそうです。
お金のエネルギーは常に流れるものなので、使うことによって
自分のいるコミュニティにエネルギーを流し、さらに巡り巡って
地球規模に広がっていきます。
だからこそ、お金を使うときには自分がお金を消費しているとは
考えずにお金を「送っている（send)」と考えることができれば、
そのお金は循環の波に乗り、巡り巡ってあなたのもとへ帰って
くるとのことです。
お金に関して言うと、どうすれば収入を増やしたりすることが
できるかや、効率的に貯蓄することができるかなどの方向へ思考が
行きがちだったので、今回のお金に関する考え方は目からウロコで
した。
少しでも損はしたくないと思っている思考自体がエネルギーを滞った
ものにしているのかもしれません。その思考を破るには、逆に少しでも
与えるということだと思うので今後1ヶ月間と言わず、コンビニやスーバー
など買い物のあとはお釣りをレジ横の募金箱に入れたいと思います。
コバヤシ
みなさん
こんばんは
「笑って愛して生きよう！」実践ブログ
今日で5日目です。
まだ、目立った変化は無いように思いますが、
今日も行ってみたいと思います。
０５ 学習のスイッチを入れる
「人生でもっとも大切なことは、
精神を若く保つことだ」
ヘンリー・フォード
（アメリカの企業家・自動車会社フォード・モーターの創設者/1863-1947
実践すべきアクション
携帯電話にある、何か新しい機能を学んでみましょう。
今回のテーマは何でもいいから新しいことを学びましょうという
ものです。
料理教室に通ってもよし、語学スクールに通ってもよし、
何かを学ぶことは、新しいエネルギーを採り入れることで、
日々何かを学ぶことで、あなたの心は生き生きとし活性化され
れるでしょう！！
また、スクールに通わなくても友人の家族や子供の名前を覚えて
みるとか、近所の地名を覚えてみるとか、ブログをはじめるのも
いいみたいですね。
そして、今回の実践アクションのように携帯電話の新しい機能を
学ぶことも一番身近な学びの１つですね。
私はiphoneを使っているのですが、今までほとんど使ったことのない
「Siri]というを機能を使ってみました。
これは、デバイスに話しかけるだけで、電話をかけたり、
メッセージを送ったり、その他いろいろな機能が使えるという
ものです。
実際にやってみると、手を使わずに電話をかけられたりするのは
確かに便利でした。でも、音声認識で間違われたり、自分のしたい
機能がなかなか起動しないなど、すんなりとマスターとはいかなか
ったです。
でも、ちょっと楽しい時間を過ごすことが出来ました！！
コバヤシ
こんばんは
「笑って愛して生きよう！」実践ブログ
今日で5日目です。
まだ、目立った変化は無いように思いますが、
今日も行ってみたいと思います。
０５ 学習のスイッチを入れる
「人生でもっとも大切なことは、
精神を若く保つことだ」
ヘンリー・フォード
（アメリカの企業家・自動車会社フォード・モーターの創設者/1863-1947
実践すべきアクション
携帯電話にある、何か新しい機能を学んでみましょう。
今回のテーマは何でもいいから新しいことを学びましょうという
ものです。
料理教室に通ってもよし、語学スクールに通ってもよし、
何かを学ぶことは、新しいエネルギーを採り入れることで、
日々何かを学ぶことで、あなたの心は生き生きとし活性化され
れるでしょう！！
また、スクールに通わなくても友人の家族や子供の名前を覚えて
みるとか、近所の地名を覚えてみるとか、ブログをはじめるのも
いいみたいですね。
そして、今回の実践アクションのように携帯電話の新しい機能を
学ぶことも一番身近な学びの１つですね。
私はiphoneを使っているのですが、今までほとんど使ったことのない
「Siri]というを機能を使ってみました。
これは、デバイスに話しかけるだけで、電話をかけたり、
メッセージを送ったり、その他いろいろな機能が使えるという
ものです。
実際にやってみると、手を使わずに電話をかけられたりするのは
確かに便利でした。でも、音声認識で間違われたり、自分のしたい
機能がなかなか起動しないなど、すんなりとマスターとはいかなか
ったです。
でも、ちょっと楽しい時間を過ごすことが出来ました！！
コバヤシ
みなさん
こんばんは
今日で実践4日目です。
だんだんその日の課題の内容が何か
楽しみになってきますね。
それでは行ってみまししょう！
０４ 言葉の力を使う
「言葉を正しく使い、誠実に語りなさい」
ドン・ミゲル・ルイス
（古代メキシコのスピリチュアル集団「トルテック」を継いだシャーマン、作家、元外科医/1952)
実践すべきアクション
1週間、ネガティブな言葉を使うとどんな結果が現るか感じてください。（ポジティブな
言葉の結果と比べましょう）
＊ネガティブな言葉の実験には友人や家族の協力を得てくださいね。
今回は自分が使う言葉に注意を払いましょうということで、
今日1日ポジティブな言葉だけを使うようにして、どんな結果が
帰ってくるか観察しましょうとのことです。
ポジティブな言葉とは、すごい、素晴らしい、素敵、最高、優れた
自分は～が好き、自分は～を選ぶ、自分は～する、などです。
実践した感想は、ずばり良い反応が返ってきます。
今日は嫁が美容院に行ってきたので、この課題があったわけでは
ないですが、意識的にポジティブな言葉を使いました。
でも、普段自分が使っている言葉に注意を払うとういことをしてい
ないので、気づかないうちにネガティブな言葉を使っていて、あと
から気づくことも多々ありました。
ネガティブな言葉とは、できない、できれば、たぶん、しなければ、
だったらなあ、嫌い、だけど、なんで自分が、問題はない、悪くはない、
するべき、とりあえず、などです。
「とりあえず」というのは口癖になってくいるほど、良く使っていたこと
に気がつきました。
ネガティブな意味を持つ言葉は、無意識に私たちの心に重大な影響を
及ぼし、良くない結果として返ってくるそうなので、1週間自分の
言葉に注意したいと思います。
コバヤシ
こんばんは
今日で実践4日目です。
だんだんその日の課題の内容が何か
楽しみになってきますね。
それでは行ってみまししょう！
０４ 言葉の力を使う
「言葉を正しく使い、誠実に語りなさい」
ドン・ミゲル・ルイス
（古代メキシコのスピリチュアル集団「トルテック」を継いだシャーマン、作家、元外科医/1952)
実践すべきアクション
1週間、ネガティブな言葉を使うとどんな結果が現るか感じてください。（ポジティブな
言葉の結果と比べましょう）
＊ネガティブな言葉の実験には友人や家族の協力を得てくださいね。
今回は自分が使う言葉に注意を払いましょうということで、
今日1日ポジティブな言葉だけを使うようにして、どんな結果が
帰ってくるか観察しましょうとのことです。
ポジティブな言葉とは、すごい、素晴らしい、素敵、最高、優れた
自分は～が好き、自分は～を選ぶ、自分は～する、などです。
実践した感想は、ずばり良い反応が返ってきます。
今日は嫁が美容院に行ってきたので、この課題があったわけでは
ないですが、意識的にポジティブな言葉を使いました。
でも、普段自分が使っている言葉に注意を払うとういことをしてい
ないので、気づかないうちにネガティブな言葉を使っていて、あと
から気づくことも多々ありました。
ネガティブな言葉とは、できない、できれば、たぶん、しなければ、
だったらなあ、嫌い、だけど、なんで自分が、問題はない、悪くはない、
するべき、とりあえず、などです。
「とりあえず」というのは口癖になってくいるほど、良く使っていたこと
に気がつきました。
ネガティブな意味を持つ言葉は、無意識に私たちの心に重大な影響を
及ぼし、良くない結果として返ってくるそうなので、1週間自分の
言葉に注意したいと思います。
コバヤシ