「笑って愛して生きよう！」 スタッフ実践12日目

みなさん

こんばんは

毎晩ブログを書くのが夜遅くになってしまうので、
眠い目をこすりながら更新しています。
　
それでは、「笑って愛して生きよう！」実践12日目
行ってみましょう！！


１２　呼吸は活力

「私は気が滅入った時はいつも、

止まっていた呼吸を整えることにしている」

ライマン・フランク・ボーム

（アメリカの児童文学作家、『オズの魔法使い』など
オズシリーズの著者/1856\1919)

実践すべきアクション

すぐに活力を取り戻すための方法として、あなたに
ピッタリの呼吸の仕方を学び、それを意識的に少なくとも
1週間つづけましょう。



今回の課題はずばり呼吸ですね。

緊張したり、ストレス、不安を感じていると呼吸も自然と
浅くなってきます。

呼吸は無意識のうちに行っているので、それを意識的にす
ることで、自分の状態を良い方へコントロールするのに
呼吸はお勧めとのことです。

ヨガでも太極拳でも基本の呼吸法を覚えて、どんな場所でも
どんなときでも実践してみましょうとのこと。

家にあるヨガの本を引っ張りだしてきてき、久しぶりに
ヨーガの基本呼吸方をはすの花のポーズをしながら実践しました。




やり方は
①お腹を前に、お尻を後ろにつき出すようにして、背筋を伸ばす。

②お腹をへこませながら引き締めて、同時に鼻から静かに深く、ゆっくり
長く息を吐きます。

③息を吐き終わったら、そのまま止めます。

④苦しくなったらお腹をゆるめ、すこしづつ胸を高く貼るようにして
、静かに深く息を吸い込みます。

⑤息を吸いきったらちょっと息を止め、再びお腹をへこませて、ひきし
めながら、吐いて、吐いて、吐いていきます。

これだけでも、気分がすっきりしてきてやる気が出てきました。

明日からも、通勤や会議の時間など、日常のいろいろな場面で実践して
いきたいと思います。

コバヤシ

【オラクルカード取扱店情報】福岡金文堂 行橋店

福岡県北九州地域で初のオラクルカード取扱店をご紹介します


福岡県北九州地域にお住まいのみなさま、うれしいお知らせです！

この度、福岡県の老舗書店として有名な福岡金文堂さま（http://www.kinbun.co.jp/ ）でも、北九州地域のお客様に愛される行橋店さまにおいてオラクルカードを扱っていただけることになりました！

これまで、福岡県では福岡市近辺でのオラクルカード取り扱いはありましたが、北九州地域ではカードを実際に手にってご覧いただける場所がありませんでした…
しかし福岡金文堂 行橋店さまでお取り扱いをしていただいたことで、福岡県のみなさまだけでなく、大分県の一部地域の方にもカードに親しんでいただくことができるようになりましたよ

行橋店さまは、行橋市にある「ゆめタウン行橋」の中に展開しているため、休日のお買いものと一緒に立ち寄ることができます。
また開店時間も長く、9時30分から22時まで営業しているので、平日のお仕事帰りにもお立ち寄りいただけますよ。




店内では、棚１本まるごと場所をいただいて、、とても華やかで見やすく、一瞬で目を引く展開をしていただいています。
また、棚前にはカードのお試しコーナーとして、リーディングマットの上で実際にカードを並べてリーディングができるスペースも作って頂きました！

ラインナップとして、ドリーン・バーチューのオラクルカード全種、その他、人気の商品をそろえています。
かわいらしい絵柄やきれいな絵柄があなたの気持ちを穏やかにし、ポジティブなメッセージが明るい光を照らしてくれるでしょう

もしもご希望の商品がお店にない場合は、お取り寄せも対応可能です。
お気軽に書店スタッフにお知らせください。
行橋周辺でカードを実際に手に取って頂ける唯一の書店です。
ぜひお近くの方は福岡金文堂行橋店さまに足をお運びくださいね

みなさまのお越しをお待ちしております


★お店情報★

(株)福岡金文堂 行橋店
〒824-0031
福岡県行橋市西宮市3-8-1 ゆめタウン行橋 2F
ＴＥＬ： 0930-26-7722
営業時間： 9：30～22：00




めばえ

「笑って愛して生きよう！」 スタッフ実践11日目

みなさん

こんばんは

「笑って愛して生きよう！」

実践ブログ11日目です。

本日の課題はなんでしょうか？
早速行ってみましょう！！


１１　寄付をする

「我々は得ることで生計を立て、

　　　　　与えることで人生を築く」


ウィンストン・チャーチル

（イギリスの首相、作家、『第二次世界大戦』全６巻著者、ノーベル文学賞受賞/
1874-1965

実践すべきアクション

「小銭を持ち歩くようにして、機会があれば毎回それを惜しみ

なく寄付してみましょう」


あなたは、急いで買い物を済ませようとスーパーに立ち寄ったときに
、入口で募金箱を抱えた人がいたらどうしますか？

もし、募金をしない選択をしたなら、あなたはそのあと罪悪感を感じたり
、後悔したり、どうして寄付を求める人にしょっちゅう出くわすんだと
ブツブツ文句を口にするかもしれません。

今回の実践アクションは、このようなネガティブな気持ちを克服するため
の良いアドバイスをしてくれています。


面白いことに寄付をしたくないときには決まって寄付を求める人にいつも
出くわしていたのに、寄付をしようと思っているときにはそうした人に
出くわすことがないという法則がありますよね。

だからこそ、いつも小銭を持ち歩き、機会があれば毎回寄付をすればいいの
です。進んで寄付をすることで、どれほど違った感覚をおぼえるかにきっと
あなたは驚くはずですとのこと。

私は「０６お金は送るもの」の実践アクションの時から、コンビニで買い物
をするたびにレジ横の募金箱に少額でも必ず募金をすることにしました。

比較的コンビニでの募金は抵抗なくできていますが、駅などで募金箱を
持った人だと、どうも気恥ずかしくて募金ができません。

でも普段しないことをしてみるのが、この本のポイントなので、定期入れ
に小銭を入れて出勤したいと思います。

コバヤシ

「笑って愛して生きよう！」 スタッフ実践10日目

みなさん

こんばんは

「笑って愛して生きよう！」
実践ブログも今日で10目です。

では、本日の課題行ってみましょう！

１０　大声で叫ぶ

「私の仕事のほとんどは

できるだけ自由に感情を表現することです」


メリル・ストリープ
（『ソフィーの選択』『マーゲレット・サッチャー鉄の女の涙』

でアカデミー主演女優賞2回受賞/1949-)


実践すべきアクション

「今度、車を運転するときに、窓を開けて外に向かって大声で

叫んでみてください。（奇声ではなく、ポジティブな宣言が

効果的です）。


あなたの感情を自由に表現してみましょう！


それが本日の課題ですね。感情の表現方法は他の人の迷惑に
ならない方法ならなんでも良いそうです。

感情を表現するという意味では、
旅行に行ったり、家族と過ごしたり、単純な何か馬鹿げたこ
とをちょっとやってみるのも、スリルと興奮、そしてやった
あとの解放感を得ることができるみたいです。


そして、ちょっと特徴的な今回の実践アクションは、
笑いを治療をに取り入れている
医師パッチ・アダムスが勧めているものです。


車を運転している時に、例えば「自分は素晴らしい。そして
それを世界中に知ってほしい」と窓を開けて大声で叫ぶというもの。

間違いなくこんなことをしている自分のことを愚かだと思ったり、
恥ずかしく感じたり、勇気があると思ったりするかもしれないけれ
と、やった後は必ず微笑みは浮かべることは確かですね。

あなたが、もしこれをしたら、恥ずかしくてすぐに窓を閉めて
しまうか、もしくは長い間抑圧されていたエネルギーの開放を
感じるかもしれませんとのことです。

今度車に乗る機会があったらやってみようと思いますが、
ちょっと本当にこんなことができるか心配です。。。

コバヤシ

「笑って愛して生きよう！」 スタッフ実践9日目

みなさん

こんばんは

「笑って愛して生きよう！」は
昨日が発売日でした。

ぞくぞく、書店様でも平置きされていて、
コーナーとしてはスピリチュアルや自己啓発、
女性エッセイなどでお探しください。

それでは本日も行ってみましょう！！

０９　へそくりをつかう

「たまにはつかえばいいのに

　　　　自分で稼いだんだから…」

（アメリカの実業家、ファイナンシャルプランナー。
　
　　「Adam　financial　associates」を経営）

実践すべきアクション

「今すぐあなたのための「へそくり貯金箱を」を用意して
最初のお金を入れてみましょう。」


もし、あなたが家計やお金のやりくりに縛られて、
息が詰まりそうなら、「へそくり」を貯めることが
お勧めとのことです。


なぜなら、へそくりならばクレジットカードの支払いを
心配することなく普段買えないような高価な靴や洋服を
買うスリルを与えてくれるからです。


へそくりというと、主婦が行うようようなイメージが強い
ですよね。でも、ここでは「へそくり貯金箱」と名づけて
給料が入ったときとか、週に１、２回財布の中の小銭だけ
だでもすべてその貯金箱に入れましょうと勧めています。

これなら私にもできそうですね。「へそくり貯金箱」の
中身は思い切って自分が欲しいもの、幸せや楽しみを感じ
られるものに衝動的に使いましょうとのこと。


人間とは不思議なもので、買いたいのに買えないと不満が
溜まっていきますが、逆に実際に買えることがわかっていれ
ば、買わないという選択をすることがあります。

つまり、「へそくり貯金箱」にお金が貯まり、買えるけど
買わないものが増えてくると、日々の生活の中での予算に
縛られた感覚から開放されていくということです。

早速、私も「へそくり貯金箱」を作ってみました。
せっせとこのカエルちゃんにへそくりを貯めていきます！！




コバヤシ