( ノﾟДﾟ)こんにちわ
《桐生市 美容室 STEP》です。
夏の疲れを秋に持ち越さないダメージ回復
アクティブにカラダを動かしたり、
知的欲求を満たしたりと、
とにかく活動的になるシーズン。
でも、
この夏の行動を振り返ってみると・・・、
意外とダメージが蓄積されていませんか
強烈な日差しと猛烈な暑さに耐えてきたカラダとココロは、
もうクタクタだったりします。
そんなダメージのリカバー＆リフレッシュは、
本格的な秋の訪れを前にした今がチャンス
カラダの不調だけじゃない肌や髪にも及ぶ予想以上のダメージ
暦の上では秋。
とはいってもまだまだ暑い夏の延長戦のようです。
この傾向は日本だけではなく、
世界的に見ても9月の平均気温が平年を超える年が10年以上続いています。
とはいえ、
9月の平均気温は8月に比べると4～5℃下がります。
とくに朝晩を中心に過ごしやすい時間が増え、
1日の寒暖差が大きくなってきます。
実は、
急激な気温変化が体調不良を招く要因になることもあるのです。
ましてや、
夏の疲れやダメージが残っていると、
確立はグーンと上がってしまいます。
秋口に風邪を引きやすいのは、
夏バテで免疫力が下がっているときに、
急激な気温や湿度の変化にカラダが順応しきれないため。
体力的なダメージ回復は睡眠と栄養補給でしっかりカバーしてください。
それと、
意外とおろそかになりがちなのが、
紫外線によるダメージ。
夏の日差しは、
「日焼け」と「乾燥」の2つの爪痕を残していきます。
そのダメージは、表面の細胞を破壊するだけでなく、
内部にもジワジワと及んでいきます。
肌荒れがなかなか治らない、
髪のパサつきが続いている、
なんてケースは、
かなりダメージを負っている証拠。
しっかりケアして、
健康を取り戻しましょう。
